На заметку худеющим: стоит ли исключать картофель из рациона?

3 апреля 2017

Не одно столетие вокруг картофеля не утихают споры - его исключают из рациона многих диет, считая продуктом, портящим фигуру.

Однако последние исследования ученых доказали, что картофель имеет больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем традиционные полезные продукты. По мнению исследователей, картофель приносит нашему организму больше пользы чем бананы, брокколи, свекла, орехи и авокадо. 

Суточная норма картофеля - 300 грамм, полностью обеспечит ваш организм углеводами, калием и фосфором. А в 100 граммах молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С. Однако стоит помнить, что при длительном хранении содержание витамина С в нем постепенно снижается - к весне от первоначального содержания витамина С остается всего треть. 

 

Но стоит помнить, что у картофеля достаточно высокая калорийность - почти в 2-3 раза выше, чем у других овощей. Основным энергетическим материалом картофеля являются углеводы, которые представлены главным образом крахмалом. Именно поэтому тем, кто склонен к полноте, следует ограничить потребление картофеля, однако не стоит вовсе от него отказываться.

kp.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Безпілотник влучив в італійську базу в Іраку 13 марта 2026

Удар міг бути випадковим - БпЛА, ймовірно, втратив висоту і впав на базу, припустили джерела в оборонному відомстві.

Американський стартап Firefly Aerospace з українськими коріннями успішно запустив ракету Alpha після серії невдач 13 марта 2026

11 березня 2026 року з космодрому Ванденберг (Каліфорнія) компанія Firefly Aerospace успішно здійснила запуск ракети Alpha. Старт відбувся о 17:50 за місцевим часом (12 березня о 03:50 за московським часом). Ракета вийшла на орбіту, виконала повторний запуск двигуна другої ступені та доставила в потрібну позицію демонстраційний корисний вантаж в інтересах компанії Lockheed Martin.

Син Оззі Осборна назвав дочку на честь нещодавно померлого батька-рокера: як звучить її повне імʼя та перше фото крихітки 13 марта 2026

Син Оззі Осборна назвав дочку на честь нещодавно померлого батька-рокера: як звучить її повне імʼя та перше фото крихітки Родина встигла повідомити про вагітність музиканту ще до його смерті

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Довідка.клік 5.0
Довідка.клік

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше