На заметку худеющим: стоит ли исключать картофель из рациона?

3 апреля 2017

Не одно столетие вокруг картофеля не утихают споры - его исключают из рациона многих диет, считая продуктом, портящим фигуру.

Однако последние исследования ученых доказали, что картофель имеет больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем традиционные полезные продукты. По мнению исследователей, картофель приносит нашему организму больше пользы чем бананы, брокколи, свекла, орехи и авокадо. 

Суточная норма картофеля - 300 грамм, полностью обеспечит ваш организм углеводами, калием и фосфором. А в 100 граммах молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С. Однако стоит помнить, что при длительном хранении содержание витамина С в нем постепенно снижается - к весне от первоначального содержания витамина С остается всего треть. 

 

Но стоит помнить, что у картофеля достаточно высокая калорийность - почти в 2-3 раза выше, чем у других овощей. Основным энергетическим материалом картофеля являются углеводы, которые представлены главным образом крахмалом. Именно поэтому тем, кто склонен к полноте, следует ограничить потребление картофеля, однако не стоит вовсе от него отказываться.

kp.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

WP: В обриві кабелів не знайшли "сліду РФ" 20 января 2025

Ані американські, ані європейські слідчі не виявили ознак того, що комерційні судна, які пошкодили кабелі, протягуючи якір по морському дну, робили це навмисно або за вказівкою Москви.

Трамп назвав пріоритети у перші дні президентства 20 января 2025

Дональд Трамп вже прибув до Вашингтона. Він відвідав свій гольф-клуб, де проводилося святкування з феєрверками.

Сирія заборонила ввезення товарів з трьох країн 20 января 2025

Після падіння режиму Башара Асада в країну почали прибувати різноманітні імпортні товари на місцеві ринки.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Худший перевозчик 0.1
Худший перевозчик

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше