Названо напій, який знижує тиск і підвищує настрій

Коли здоров'я опиняється під тиском — будь то високе навантаження, тривога, нестабільний режим сну або зовнішній стрес (наприклад, в нашій країні з перебоями електроенергії, повітряними тривогами та невизначеністю) — особливо важливо зміцнювати систему внутрішніх органів. Серце, печінка та підшлункова залоза відіграють ключові ролі не лише в обміні речовин, але й у здатності організму адаптуватися, відновлюватися та залишатися стійким. Одним із простих і водночас потужних засобів підтримки може стати напій, який багато хто сприймає як звичний, але недооцінює його значення.

Йдеться про напій з квітів Hibiscus sabdariffa — каркаде, також відомий як чай з гібіскусу. Саме цей напій нещодавно знову привернув увагу дослідників і нутриціологів завдяки своїм позитивним ефектам на серце, печінку та підшлункову залозу. Нагадаємо: сайт health info рекомендує щоденне включення таких натуральних засобів у раціон, враховуючи сучасні виклики для здоров'я та обміну речовин.

Каркаде — доступний спосіб зміцнити здоров'я

Вживання цього простого і недорогого напою ефективно зміцнює здоров'я, підтримуючи функції серця, печінки, підшлункової залози, допомагаючи нормалізувати тиск і підвищуючи захист організму від деяких видів раку. Його позитивний ефект зумовлений вмістом корисних мікроелементів, таких як залізо, магній, калій, фосфор, цинк, фолієва кислота. Яким же чином він допомагає організму пережити важкий сезон інфекцій, включаючи умови постійного стресу, неповноцінного сну та порушення обміну речовин?

Основні корисні властивості напою

Знижує артеріальний тиск

Згідно з даними, опублікованими в «The Journal of Nutrition», напій з гібіскусу має потужну здатність знижувати артеріальний тиск у людей, схильних до ризику гіпертонії. Зменшення систолічного артеріального тиску було зафіксовано після шести тижнів вживання напою.

Вживання каркаде може знизити систолічний тиск на 5-7 мм рт. ст., що за масштабом порівнянно з легким гіпотензивним ефектом

В огляді 2022 року зазначено, що ефект виявляється стабільнішим при регулярному вживанні 2–3 чашок на день.

Покращує роботу серця

Вживання напою знижує рівень ЛПНП (поганого) холестерину та тригліцеридів у крові, які є основним фактором закупорки артерій, що веде до серцевих порушень. Згідно з оглядом 2021 року, напій також позитивно впливає на загальний ліпідний профіль, знижуючи окислювальний стрес і запалення. Це робить його цінним елементом профілактики серцево-судинних захворювань.

Підтримує здоров'я печінки

Завдяки високій концентрації антиоксидантів напій бореться з неалкогольним ожирінням печінки. Сучасні дослідження показують, що він знижує накопичення жиру в печінці та покращує функції, пов'язані з детоксикацією. В умовах стресу та нерегулярного харчування це особливо важливо для збереження енергії та загального тонусу.

Рекомендується при діабеті 2-го типу

Простий напій позитивно впливає на стан підшлункової залози у діабетиків. Пацієнти, які вживали по 150 мл напою тричі на день протягом чотирьох тижнів, покращили чутливість до інсуліну.

Він сприяє кращій інсулінорезистентності, що особливо важливо при порушеному обміні глюкози

Дослідження 2023 року підтверджують, що гібіскус покращує показники HbA1c і знижує рівень запальних маркерів при діабеті 2 типу.

Має протизапальний ефект

Вчені з Університету Тафтса (США) у 2022 році зазначили, що регулярне вживання напою з гібіскусу знижує рівень С-реактивного білка — важливого маркера запалення. Ця властивість особливо цінна для людей, які страждають на хронічні запальні процеси та метаболічний синдром.

Підтримує когнітивне здоров'я

Недавні дослідження показали, що антиоксиданти гібіскусу захищають нервові клітини від окислювального стресу та покращують мікроциркуляцію в мозку. Це може допомогти підтримувати пам'ять і концентрацію уваги, особливо при перевтомі та стресі.

Перешкоджає бактеріальним інфекціям

Дослідження, опубліковане в Journal of the Science of Food and Agriculture, свідчить: екстракт гібіскусу проявляє антимікробні властивості щодо бактерій E. Coli, які провокують розвиток пневмонії та інфекцій сечовивідних шляхів. Це особливо актуально в період підвищеного інфекційного навантаження, коли імунна система працює в режимі підвищеної готовності.

Діє як антидепресант

Квіти гібіскусу містять флавоноїди антоціанін і кверцетин. У наукових дослідженнях ці речовини демонстрували антидепресивну активність, допомагаючи впоратися із зимовою хандрою, тривогою та погіршенням сну. Враховуючи реальність, коли стрес і невизначеність стали частиною повсякденності, напій без кофеїну з м'яким розслаблюючим ефектом — гарний засіб для вечірнього відпочинку.

Захищає від раку

За словами вчених, гібіскус містить поліфеноли, які мають антиоксидантну та протипухлинну дію. Ці сполуки здатні викликати загибель клітин карциноми шлунка та лейкозних клітин. Хоча докази поки обмежені, дані досліджень останніх років підтверджують потенціал напою як профілактичного засобу.

Як правильно вживати

• Оптимальна кількість: одна-дві чашки на день, можна до трьох за відсутності протипоказань.
• Спосіб вживання: пити гарячим або охолодженим, зручно навіть при обмеженому доступі до електроенергії.
• Особливості: при низькому тиску або прийомі гіпотензивних препаратів можливий надмірний гіпотензивний ефект.
• Рекомендації: вагітним, годуючим жінкам та людям з патологіями печінки/нирок — тільки після консультації лікаря.
• Порада: вживати без цукру, щоб зберегти максимальну користь.

Прості рецепти:

Гарячий варіант
– 1 чайна ложка сухих квітів на чашку кип'ятку, настоювати 5–10 хвилин, за бажанням додати мед.

Охолоджений варіант
– 2 чайні ложки на літр холодної води, настоювати 12 годин у холодильнику, подавати з льодом.

Чому напій варто включити в щоденний раціон

Регулярне вживання напою з гібіскусу — це спосіб природно підтримувати здоров'я. Він м'яко регулює тиск, покращує ліпідний і вуглеводний обмін, захищає печінку та серце, допомагає зберігати ясність мислення та психологічну стійкість. Дослідження останніх років підтверджують: ефект проявляється при регулярності та помірності. В умовах нестабільного ритму, обмежень і стресу такі прості заходи допомагають зберігати баланс і внутрішні сили.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки