Четыре напитка, которые помогут стать стройнее

12 сентября 2015

Следите за фигурой и постоянно ищите способы стать еще стройнее и изящнее? Тогда вы наверняка знаете, что нужно следить не только за тем, что в тарелке, но и за тем, что в стакане. Правильное питание – это не только и не столько то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Стоит только отказаться (или хотя бы постепенно уменьшить) количество сахара в кофе и чае, забыть о сливках и молоке и навсегда вычеркнуть из своей жизни сладкие газированные напитки. Впрочем, последние вполне можно заменить не менее вкусными и в сотни раз более полезными жидкостями.

Молоко

К молоку можно относиться по-разному. Организм некоторых людей его просто не воспринимает, но если вы спокойно можете выпить стаканчик этого полезного напитка, то должны знать, что особая структура содержащегося в нем белка дает длительное чувство насыщения, а также существенно снижает тягу к сладкому. Молочный жир стимулирует переработку других жиров, следовательно, активно помогает сжечь все лишнее. Но стоит отметить, что проявляет свои свойства молочный жир в довольно умеренном количестве.

Кроме всего прочего, молоко прекрасно выводит излишки жидкости, уменьшает отеки тканей, так как обладает мочегонным действием и снижает давление. Молочный сахар (лактоза) дает «быструю подпитку» мозгу – мюсли или овсяные хлопья с фруктами и молоком станут идеальным завтраком не только для детей и работников умственного труда, но и для худеющих женщин.

Еще одно известное свойство молока – теплый напиток, выпитый перед сном, поможет быстрее уснуть, поскольку снижает желудочную секрецию и оказывает успокаивающее влияние. Рекомендуется пить молоко или кефир жирностью не выше 3,5%.

Овощные соки

В отличие от фруктовых соков овощные обладают минимумом калорий, при этом содержат гораздо больше минералов и витаминов. Овощные соки ускоряют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость, в результате чего килограммы будут уходить гораздо быстрее. Достойны особого внимания свежевыжатые соки из тыквы, моркови, сельдерея, огурца, помидора. Предпочтительнее употреблять сок из 2-3 видов овощей. Если напиток получился слишком густым, то его можно развести водой.

Не стоит забывать о противопоказаниях – если вы страдаете пониженной кислотностью желудка или синдромом раздраженного кишечника, сильными расстройствами в работе ЖКТ, аллергическими реакциями на каротин, то овощные соки лучше исключить из своего рациона и употреблять другие, не менее полезные напитки.

Имбирный чай

Имбирь веками славится своими целебными свойствами. Он помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать артериальное давление. В сочетании с чайным листом имбирь облегчит борьбу с жировыми отложениями. Имбирный чай тонизирует и тем самым ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Кроме того, этот напиток является хорошим потогонным средством, а это значит, что он успешно выводит из организма лишнюю жидкость. Но тем, кто страдает аллергией, язвами и кишечными заболеваниями, от такого чая нужно отказаться. Также нежелательно употреблять имбирь кормящим мамам и женщинам на поздних сроках беременности.

Свежевыжатый сок лимона

Сок лимона не рекомендуется пить в чистом виде – лучше разбавить его водой и добавить немножко меда. Таким образом, мы получим настоящий кладезь антиоксидантов, который укрепляет иммунитет, тонизирует, снижает утомляемость и повышает работоспособность. Химический состав лимонного сока очень богат – в нем содержатся органические кислоты, флавоноиды, пектиновые вещества, витамины А, B1, В2, P и конечно же С (до 85%).

Благодаря соку лимона мы получаем энергию для борьбы с жировыми запасами. Но не стоит забывать, что напиток получается довольно калорийным. В связи с этим 1-2 стакана в день будет вполне достаточно. Такой сок лучше употреблять утром, перед фитнесом или SPA-процедурами для похудения. Кроме всего прочего, лимонный сок снижает высокую температуру, выводит из организма токсины, снижает уровень сахара в крови, снимает судороги и спазмы головного мозга.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Zoom запустила ШІ-агента для виконання рутинної роботи від імені користувача 19 марта 2025

Zoom запустила ШІ-агента для виконання рутинної роботи від імені користувача

Стало відомо, якою має бути ідеальна вага та чи можна її вирахувати 19 марта 2025

Вага може значною мірою залежати від різноманітних індивідуальних факторів, таких як генетика, будова тіла, рівень фізичної активності та загальний стан здоров’я. 

Латвія частково закриває КПП на кордонах з РФ і Білоруссю 18 марта 2025

Перетин кордону в цих пунктах буде можливий лише на автомобілях для посилення системи прикордонної безпеки та спрощення прикордонного контролю.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше