Четыре напитка, которые помогут стать стройнее

Следите за фигурой и постоянно ищите способы стать еще стройнее и изящнее? Тогда вы наверняка знаете, что нужно следить не только за тем, что в тарелке, но и за тем, что в стакане. Правильное питание – это не только и не столько то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Стоит только отказаться (или хотя бы постепенно уменьшить) количество сахара в кофе и чае, забыть о сливках и молоке и навсегда вычеркнуть из своей жизни сладкие газированные напитки. Впрочем, последние вполне можно заменить не менее вкусными и в сотни раз более полезными жидкостями.

Молоко

К молоку можно относиться по-разному. Организм некоторых людей его просто не воспринимает, но если вы спокойно можете выпить стаканчик этого полезного напитка, то должны знать, что особая структура содержащегося в нем белка дает длительное чувство насыщения, а также существенно снижает тягу к сладкому. Молочный жир стимулирует переработку других жиров, следовательно, активно помогает сжечь все лишнее. Но стоит отметить, что проявляет свои свойства молочный жир в довольно умеренном количестве.

Кроме всего прочего, молоко прекрасно выводит излишки жидкости, уменьшает отеки тканей, так как обладает мочегонным действием и снижает давление. Молочный сахар (лактоза) дает «быструю подпитку» мозгу – мюсли или овсяные хлопья с фруктами и молоком станут идеальным завтраком не только для детей и работников умственного труда, но и для худеющих женщин.

Еще одно известное свойство молока – теплый напиток, выпитый перед сном, поможет быстрее уснуть, поскольку снижает желудочную секрецию и оказывает успокаивающее влияние. Рекомендуется пить молоко или кефир жирностью не выше 3,5%.

Овощные соки

В отличие от фруктовых соков овощные обладают минимумом калорий, при этом содержат гораздо больше минералов и витаминов. Овощные соки ускоряют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость, в результате чего килограммы будут уходить гораздо быстрее. Достойны особого внимания свежевыжатые соки из тыквы, моркови, сельдерея, огурца, помидора. Предпочтительнее употреблять сок из 2-3 видов овощей. Если напиток получился слишком густым, то его можно развести водой.

Не стоит забывать о противопоказаниях – если вы страдаете пониженной кислотностью желудка или синдромом раздраженного кишечника, сильными расстройствами в работе ЖКТ, аллергическими реакциями на каротин, то овощные соки лучше исключить из своего рациона и употреблять другие, не менее полезные напитки.

Имбирный чай

Имбирь веками славится своими целебными свойствами. Он помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать артериальное давление. В сочетании с чайным листом имбирь облегчит борьбу с жировыми отложениями. Имбирный чай тонизирует и тем самым ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Кроме того, этот напиток является хорошим потогонным средством, а это значит, что он успешно выводит из организма лишнюю жидкость. Но тем, кто страдает аллергией, язвами и кишечными заболеваниями, от такого чая нужно отказаться. Также нежелательно употреблять имбирь кормящим мамам и женщинам на поздних сроках беременности.

Свежевыжатый сок лимона

Сок лимона не рекомендуется пить в чистом виде – лучше разбавить его водой и добавить немножко меда. Таким образом, мы получим настоящий кладезь антиоксидантов, который укрепляет иммунитет, тонизирует, снижает утомляемость и повышает работоспособность. Химический состав лимонного сока очень богат – в нем содержатся органические кислоты, флавоноиды, пектиновые вещества, витамины А, B1, В2, P и конечно же С (до 85%).

Благодаря соку лимона мы получаем энергию для борьбы с жировыми запасами. Но не стоит забывать, что напиток получается довольно калорийным. В связи с этим 1-2 стакана в день будет вполне достаточно. Такой сок лучше употреблять утром, перед фитнесом или SPA-процедурами для похудения. Кроме всего прочего, лимонный сок снижает высокую температуру, выводит из организма токсины, снижает уровень сахара в крови, снимает судороги и спазмы головного мозга.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы