16 августа 2021
Когда кожа головы шелушится, зудит, чешется, это доставляет дискомфорт, болезненные ощущения и снижает качество жизни. Среди причин шелушения и раздражения кожи головы - дефицит определенных веществ и минералов, аллергия, перхоть, некоторые заболевания.
Как можно решить проблему сухой, шелушащейся, зудящей, раздраженной кожи головы? Прежде всего важно записаться на прием к доктору, который поставит официальный диагноз состояния кожи головы. Как только вы узнаете, в чем состоит ваша проблема, вы сможете успешно применять следующие натуральные средства для здоровья кожи головы.
Жирные к-ты омега-3 увлажняют дерму. Эти здоровые жиры составляют основу мембран и липидных кожных слоев, и они обеспечат коже влажность и здоровье.
Как увеличить потребление омега-3? Рекомендуется ввести в свой рацион льняные семена и чиа, рыбу (лосось, форель, сардины). Омега-3 можно получать в виде диетических добавок (жир печени трески, рыбий жир).
Возможно, вы негативно реагируете на компоненты своего нового шампуня. Аллергия и гиперчувствительность вызывают раздражение дермы, сухость, покраснение. Поэтому важно выбирать гипоаллергенные средства для волос.
Вы необоснованно часто моете волосы, и при этом смываете свои защитные жиры с дермы? Попробуйте мыть голову, например, через день. Шапочка для душа защитит ваши волосы в процессе купания.
Солнечные ожоги опасны: они вызывают покраснение и отслоение верхнего слоя эпидермиса. Рекомендуется носить шляпу, пребывая на солнце и наносить солнцезащитное средство на дерму головы.
Нехватка определенных соединений и дисбактериоз – факторы развития экземы и псориаза. Витамин D считается ключевым веществом для кожи, и его нехватка вызывает снижение иммунной защиты кожи. Продукты с высокой концентрацией витамина D: жирные сорта рыб, яйца, молоко. Возможен прием витамина в виде добавки.
У страдающих экземой имеется дисбаланс минералов селена, меди и цинка. Чтобы восполнить их дефицит в организме, важно употреблять каждый день фрукты, овощи, орехи, семена и источники белка, поливитаминные добавки. Чтобы оздоровить баланс микробиоты кишечника, полезно принимать пробиотическую добавку с лактобактериями.
Экзема и псориаз связаны как со сбоем усвоения глюкозы, нарушениями иммунной системы, непереносимостью пищи. Реакция на глютен без целиакии, как правило, встречается у больных псориазом. Проблема решается посредством противовоспалительной диеты. Подойдет средиземноморская диета, DASH.
Облегчит состояние при проблемах кожи головы нанесение маски для волос 1-2 раза в неделю. Смягчающие влагосодержащие компоненты снимают воспаление и шелушение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дієта на дитячому харчуванні: блогерка розповіла, скільки з'їдає на день та похизувалася виглядом 24 декабря 2024
Вона назвала переваги такого харчування.
Тарабарова насмішила відео з 1,5-річною дочкою у ролику про життя українців 24 декабря 2024
Попри останні трагічні події українці не падають духом, ба більше, знаходять сили підняти настрій собі та іншим.
Чи можна додавати мед у гарячий чай: про це має знати кожен 24 декабря 2024
Побутує думка, що мед під час нагрівання не лише втрачає свої властивості, а й виділяє токсичні речовини.