2 декабря 2020
Врачи категорически не рекомендуют увлекаться энергетическими напитками: во‑первых, обычно в них слишком большая доза кофеина, а, во‑вторых, большинство энергетиков содержат чрезмерно много сахара или его заменителей (что еще опаснее). Если вам нужен прилив сил и энергии, рекомендуем простые напитки, которые можно приготовить дома из летних фруктов и овощей.
Зелень и овощи не только полезны для здоровья: в их состав входят много полезных веществ, которые поддерживают наш уровень энергии и обеспечивают прилив сил. Вот рецепт простого смузи, который можно готовить хоть каждый день безо всякого вреда для здоровья.
Смешайте все ингредиенты блендером, по желанию добавьте лед
Яблоки – это настоящий энергетик «два в одном»: они обеспечивают мгновенный прилив сил (за счет антиоксидантов) и помогают надолго сохранить энергию, благодаря витаминам и минералом, медленно высвобождающихся в организме. А масло из арахиса, которое также входит в состав, помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, благодаря чему мы дольше сохраняем работоспособность.
Фрукты очистить, смешать с остальными ингредиентами и взбить блендером. Напиток подавать охлажденным.
Ягоды, богатые натуральной фруктозой, помогают организму медленно высвобождать энергию в течение всего дня. А зеленый порошковый чай матча, богатый кофеином и антиоксидантами, обеспечивает мгновенный прилив бодрости и сил. Этот напиток можно пить утром вместо привычного кофе или днем, когда силы и энергия идут на спад.
Хорошенько смешайте все ингредиенты и взбейте блендером, подавать охлажденным.
Арбуз – самый летний и очень полезный фрукт. Он помогает поддерживать нам баланс влаги (а из-за обезвоживания мы можем чувствовать себя уставшими) и восполняет дефицит калия, очень важного для нормальной работы сердца. Антиоксиданты, которых много в клубнике, также помогают нам чувствовать себя бодрой и энергичной.
Смешайте все ингредиенты блендером, подавайте напиток охлажденным.
Вишня и гранат полны антиоксидантами, которые буквально заряжают нас энергией, а куркума стимулирует выработку эндорфинов, которые не только улучшаю настроение, но и повышают работоспособность.
Все ингредиенты смешайте и взбейте блендером. Можно добавить ломтик лимона и лед.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Пранк TikTok-блогера в магазині обернувся для нього кримінальною справою 25 декабря 2024
Пранк TikTok-блогера в магазині обернувся для нього кримінальною справою: "жарт" не оцінили ні підписники, ні поліція Правоохоронці заарештували інтернет-діяча
Клопотенко зізнався, за що йому довелося платити хабар: попав у аварію і був винен 25 декабря 2024
Клопотенко зізнався, за що йому довелося платити хабар: попав у аварію і був винен Ситуація відбулася багато років тому
В Україні хочуть забирати права у пенсіонерів-водіїв: деталі рішення 25 декабря 2024
В Україні хочуть забирати права у пенсіонерів-водіїв