Пять натуральных способов избавиться от задержки воды в теле
7 марта 2019
Вы устали ощущать тяжесть в животе постоянно? Вот 5 эффективных способов быстро потерять вес за счёт победы над вздутием
1. Уменьшить употребление соли. Нам требуется небольшое количество соли в рационе, но если вы добавляете ее в каждое блюдо, а ещё и налегаете на чипсы и соленые огурчики, то наверняка употребляете слишком много данного минерала. Соль является настоящим магнитом для воды - она удерживает эту жидкость в организме, что может приводить к вздутию. Также можно сократить употребление таких продуктов, как капуста и брокколи.
2. Употребляйте больше бананов. Учёные доказали, что высокий уровень калия часто связано со снижением показателей натрия в почках. А это значит, что продукты питания, богатые калием, уменьшают уровень задержки воды в организме и снижают артериальное давление. Калия очень много в бататах и обычном картофеле, арбузах, томатном соусе, свекле, консервированной форели, бобах, йогурте, и, конечно, в бананах.
3. Увлажнение. Кажется парадоксальным, что для борьбы с задержкой воды в организме нам необходимо пить воду, но это так. При избытке соли клетки как бы напиваются и удерживают очень много воды из страха перед жаждой. А для того, чтобы внушить мысль об избытке воды в организме, нам и требуется больше этой жидкости. В этом случае клетки отпускают свои запасы воды, так что одна вода помогает вывести другую.
4. Меньше сидеть. Самый лучший и проверенный способ избавиться от вздутия и избытка воды в организме, это движенияя. Мы при физических нагрузках начинаем выделять пот через потовые железы, а это стимулирует отток других типов жидкости из организма. Только не забывайте пить воду после того, как придётся изрядно попотеть.
5. Визиты к врачам. Что именно бывает причиной вздутия и скоплений воды в вашем организме? Вполне возможно, что это скрытые нарушения гормональной системы. Хроническое вздутие - повод для посещения врача общей практики, так как оно может быть симптомом тяжёлых недугов, включая болезни печени и даже рак яичников.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зарубежные диетологи оценили пользу сала 18 сентября 2019
Исключительно полезный и богатый состав сала сделал его фаворитом зарубежных диетологов.
Как улучшить кровообращение мозга? 18 сентября 2019
Мозг человека отвечает за координацию работы большинства функций нашего организма. Нарушения кровообращения головного мозга любой тяжести могут спровоцировать развитие различных проблем со здоровьем – ухудшение памяти, частую утомляемость, бессонницу, снижение сексуального влечения, плохую концентрация и др.
Пассивное курение е-сигарет – проблема, недооцененная медициной 18 сентября 2019
Американские врачи обращают внимание коллег и общественности на значительное увеличение любителей электронных сигарет юного возраста и на то, что воздействию продуктов испарения е-сигарет подвергаются и некурящие подростки.
0.3
4.8