Научные способы похудения без диет и спорта

22 октября 2019

Несколько способов стать стройнее, не прибегая для этого к ограничению рациона и спортзалу, нашли научное подтверждение. Об этом сообщило британское издание The Independent, в публикации которого утверждается: похудение далеко не всегда требует суперусилий.

В частности, издание апеллирует к научному исследованию сотрудников Университета в Теннесси, которое подтвердило бытующую «народную» теорию о том, что похудению способствуют молочные и особенно кисломолочные продукты. Ученые установили, что люди, употребляющие такие продукты три раза в день, на 70 процентов быстрее худеют в сравнении с теми, в чьем рационе молочка отсутствует.

Также в перечень научно доказанных способов похудеть без строгих диет и занятий спортом вошел метод «стакана воды перед едой». Специалисты действительно рекомендуют его в качестве надежного: стакан воды перед каждым приемом пищи позволяет улучшить метаболизм и съесть меньшее количество пищи.

Помимо этого желающим похудеть стоит начать поменьше пользоваться транспортом и больше двигаться. Ученые подтвердили, что 30 минут ходьбы в день помогут держать все тело в тонусе. В свою очередь, эксперт по похудению фитнес-тренер Джералин Куперсмит уверяет, что даже 20 минут физической активности в день достаточно для похудения, если двигаться активно. «Если во время рекламного блока по телевизору подниматься с дивана и делать комплекс упражнений, вскоре можно увидеть результат», - отметила Куперсмит.

Эффективность тщательного пережевывания пищи также подтвердилась научно. Исследования показали, что таким образом человек съедает на 12 процентов меньше и при этом не чувствует себя голодным, поскольку тщательное пережевывание увеличивает время поглощения пищи.

Резюмируя, ученые констатировали: люди, которым удалось похудеть и удерживать свой новый вес, в большинстве случаев не пропускают завтрак и питаются здоровой пищей.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В наступному році ринок складних смартфонів зросте на 30 % після виходу першого гнучкого Apple iPhone 10 декабря 2025

Експерти очікують, що за підсумками поточного року світові обсяги постачань складних смартфонів зростуть у річному вимірі на 10 % до 20,6 млн штук. У наступному році локомотивом попиту в сегменті стануть складний Apple iPhone та вже представлений Samsung Galaxy Z TriFold. Аналітики IDC припускають, що в грошовому вираженні ринок складних смартфонів у наступному році зросте одразу на 30 %.

Razer перевипустила культову мишу Boomslang — тепер з шкіряними кнопками та тиражем 1337 штук 10 декабря 2025

Спеціально для колекціонерів та геймерів компанія Razer на честь свого 20-річного ювілею випустила обмежену серію з 1337 ігрових маніпуляторів Razer Boomslang 20th Anniversary Edition. За словами компанії, 20 років тому Razer Boomslang не просто змінила правила гри — вона визначила нову еру ігор, а її характерний силует у вигляді зміїної голови став іконою кіберспорту.

Принц Вільям мріє заборонити "дешеву" різдвяну традицію, яку започаткувала Єлизавета II 10 декабря 2025

Принц Вільям мріє заборонити "дешеву" різдвяну традицію, яку започаткувала Єлизавета II: коли це може статися Ця традиція має багато формальностей

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше