Научные способы похудения без диет и спорта

22 октября 2019

Несколько способов стать стройнее, не прибегая для этого к ограничению рациона и спортзалу, нашли научное подтверждение. Об этом сообщило британское издание The Independent, в публикации которого утверждается: похудение далеко не всегда требует суперусилий.

В частности, издание апеллирует к научному исследованию сотрудников Университета в Теннесси, которое подтвердило бытующую «народную» теорию о том, что похудению способствуют молочные и особенно кисломолочные продукты. Ученые установили, что люди, употребляющие такие продукты три раза в день, на 70 процентов быстрее худеют в сравнении с теми, в чьем рационе молочка отсутствует.

Также в перечень научно доказанных способов похудеть без строгих диет и занятий спортом вошел метод «стакана воды перед едой». Специалисты действительно рекомендуют его в качестве надежного: стакан воды перед каждым приемом пищи позволяет улучшить метаболизм и съесть меньшее количество пищи.

Помимо этого желающим похудеть стоит начать поменьше пользоваться транспортом и больше двигаться. Ученые подтвердили, что 30 минут ходьбы в день помогут держать все тело в тонусе. В свою очередь, эксперт по похудению фитнес-тренер Джералин Куперсмит уверяет, что даже 20 минут физической активности в день достаточно для похудения, если двигаться активно. «Если во время рекламного блока по телевизору подниматься с дивана и делать комплекс упражнений, вскоре можно увидеть результат», - отметила Куперсмит.

Эффективность тщательного пережевывания пищи также подтвердилась научно. Исследования показали, что таким образом человек съедает на 12 процентов меньше и при этом не чувствует себя голодным, поскольку тщательное пережевывание увеличивает время поглощения пищи.

Резюмируя, ученые констатировали: люди, которым удалось похудеть и удерживать свой новый вес, в большинстве случаев не пропускают завтрак и питаются здоровой пищей.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Медики рекомендуют доступный способ мягкого и эффективного очищения кишечника в домашних условиях 29 ноября 2020

Способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений!

В Ватикане прошла церемония назначения новых кардиналов 29 ноября 2020

Папа Франциск вручил перстень и красную шапочку каждому новому кардиналу, после чего они посетили бывшего Папу Бенедикта XVI.

Huawei готовит новый умный динамик — устройство Sound Pro 29 ноября 2020

Китайский телекоммуникационный гигант Huawei, чей мобильный бизнес резко пошёл на спад под гнётом американских санкций, готовит к выпуску новый динамик с интеллектуальным голосовым ассистентом.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Soccer shop 0.7
Soccer shop

Отзывов: 1

Малибу 0.1
Малибу

Отзывов: 1

6 роддом 2.5
6 роддом

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое