Навіщо вживати лушпиння з насіння подорожника

Псиліум - це лушпиння насіння подорожника. Показаннями до його застосування вважаються захворювання шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи та схуднення.

Саме по собі лушпиння насіння подорожника — це розчинна клітковина, якій у раціоні сучасної людини не так багато. І збільшення її обсягу в харчуванні за рахунок вживання псилліуму дає гарний ефект для нормалізації роботи ШКТ та мікрофлори кишківника. Також це дозволяє контролювати почуття голоду.

Розчинна клітковина, крім іншого, має сорбційні властивості. Тобто вона здатна адсорбувати він частина шкідливих речовин. Відповідно, на тривалій дистанції регулярний прийом псиліуму сприяє зниженню рівня холестерину та нормалізації рівня цукру.

Для того, щоб оцінити ефект від псиліуму, його потрібно на щоденній основі приймати протягом місяця. Його можна додавати до їжі. Наприклад, у тісто, йогурти, каші, фарш.

Псиліум не є ліками. Це додаткове харчове волокно. Він не має протипоказань до тривалого прийому – це саме збільшення кількості клітковини у харчуванні. При цьому якщо ви купуєте псиліум у порошку, то він вимагатиме збільшення об'єму рідини в раціоні. Однак перед тим, як на постійній основі вживати псиліум, проконсультуйтеся з фахівцем. Він розповість, в якому обсязі вам краще додавати цю речовину до раціону.