ТОнеТО | Названі способи впоратися з безсонням | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названі способи впоратися з безсонням

2 августа 2026

Названі способи впоратися з безсонням

Фахівці Mayo Clinic назвали принципи побудови розпорядку дня, спрямованого на поліпшення якості сну.

За словами медиків, проблема засипання може бути обумовлена декількома неправильними звичками, позбувшись від яких можна забезпечити міцний і здоровий сон.

Так, експерти рекомендують ввести в щоденний розпорядок фізичні навантаження і дотримуватися графіка засипання і пробудження. Вони радять відмовитися від їжі не пізніше, ніж за годину до відходу до сну, а в разі почуття голоду, що заважає заснути, випити тепле молоко або чай на основі ромашки.

Крім того, фахівці пояснили, що важливі питання слід вирішувати в першій половині дня. Такий захід необхідний для повноцінного відпочинку мозку.

“Варто завершити найскладніші завдання або проблеми на початку дня, а не за пару годин до сну, щоб дати мозку час на релаксацію”, — рекомендують медики.

womanlife.kyiv.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

На підприємстві ZVS Holding у словацькій Снині сталася пожежа. Завод виробляє корпуси артилерійських снарядів, зокрема 155-мм боєприпасів, які постачають Україні.

ЄС профінансує випробування оборонних проєктів в Україні 17 сентября 2026

Витрати, пов'язані з проведенням випробувань в Україні як країні-кандидаті, підлягатимуть фінансуванню з Європейського оборонного фонду.

ШІ-агенти отримали ключі від розумного дому — Google Home відкрився для Claude, ChatGPT та інших ШІ 17 сентября 2026

Власники систем розумного дому зможуть керувати підключеними до Google Home пристроями за допомогою ІІ-агентів. У вівторок компанія Google відкрила ранній доступ до сервера Model Context Protocol (MCP) для екосистеми Google Home, повідомляє TechCrunch. Це дозволить будь-якому ІІ-агенту з підтримкою MCP (наприклад, Claude, Hermes, OpenClaw, ChatGPT або Google Antigravity) безпечно взаємодіяти з пристроями розумного дому та отримувати доступ до історії подій.