22 июня 2018
Диетологи знают, как быстро похудеть в этой проблемной зоне
Жир в области живота часто обусловлен генетическими факторами – посмотри на фигуры матери или бабушки. Также он нередко появляется при менопаузе или при развитии поликистоза. На него могут влиять стрессы и плохой сон. Получить плоский живот можно,но это требует времени и сил.
Предлагаем вам лучший метод, как убрать жир на животе:
Постоянный сон меньше пяти часов помогает накапливать висцеральный жир. Недостаток сна возбуждает аппетит и снижает способность противостоять поеданию вкусных продуктов.
В нем содержатся катехины, помогающие сжигать жир. Достаточно двух-трех чашек в день.
Исследования показывают, что 20 км бега в неделю достаточно для возвращения плоского живота, а жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале. Если бег не подходит — просто ходи 45−60 минут в день.
Они помогают наращивать мышечную массу, а не жир. И содержатся в орехах, семечках,авокадо и рыбе.
Исследование показало, что женщины с лишним весом, которые два месяца питались по правилу "30% белка, 40% углеводов, 30% жиров", потеряли больше веса, чем те, в чьих блюдах соотношение было 19% – 55% – 26%.
Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Хадід в кежуалі й елегантний Купер засвітилися під час романтичної прогулянки (фото) 29 марта 2024
49-річний актор Бредлі Купер та 28-річна модель Джіджі Хадід поки не зробили офіційної заяви про себе як пару на світському івенті чи гламурному хіднику.
Готували удари по Київській телевежі та підрозділах Генштабу ЗСУ: СБУ викрила агентурну групу ФСБ 28 марта 2024
Готували удари по Київській телевежі та підрозділах Генштабу ЗСУ: СБУ викрила агентурну групу ФСБ. Фото і відео Підозрюваним загрожує 15 років позбавлення волі або довічне
На Київщині на парковці горіла вантажівка: в кабіні авто виявили тіло чоловіка 28 марта 2024
На Київщині на парковці горіла вантажівка: в кабіні авто виявили тіло чоловіка. Подробиці трагедії Обставини та причини події встановлять правоохоронці