Назван лучший метод похудения в области живота

22 июня 2018

Диетологи знают, как быстро похудеть в этой проблемной зоне

Жир в области живота часто обусловлен генетическими факторами – посмотри на фигуры матери или бабушки. Также он нередко появляется при менопаузе или при развитии поликистоза. На него могут влиять стрессы и плохой сон. Получить плоский живот можно,но это требует времени и сил.

Предлагаем вам лучший метод, как убрать жир на животе:

  • Сон

Постоянный сон меньше пяти часов помогает накапливать висцеральный жир. Недостаток сна возбуждает аппетит и снижает способность противостоять поеданию вкусных продуктов.

  • Зеленый чай

В нем содержатся катехины, помогающие сжигать жир. Достаточно двух-трех чашек в день.

  • Ходьба

Исследования показывают, что 20 км бега в неделю достаточно для возвращения плоского живота, а жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале. Если бег не подходит — просто ходи 45−60 минут в день.

  • Полиненасыщенные жиры

Они помогают наращивать мышечную массу, а не жир. И содержатся в орехах, семечках,авокадо и рыбе.

  • Белок

Исследование показало, что женщины с лишним весом, которые два месяца питались по правилу "30% белка, 40% углеводов, 30% жиров", потеряли больше веса, чем те, в чьих блюдах соотношение было 19% – 55% – 26%.

Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Скільки часу потрібно Україні для створення ядерної бомби - відповідь ученого 3 апреля 2025

Скільки часу потрібно Україні для створення ядерної бомби - відповідь ученого

"Терен" повернув грант на бізнес, яким горів два роки, та назвав головну причину провалу 3 апреля 2025

"Терен" повернув грант на бізнес, яким горів два роки, та назвав головну причину провалу Він планував створити кав'ярню

Які труси носить Трамп: у мережі спливла "пікантна" таємниця президента США 3 апреля 2025

Які труси носить Трамп: у мережі спливла "пікантна" таємниця президента США Він часто створює ілюзію ділового стилю

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Viasat 0.1
Viasat

Отзывов: 1

Кредит 5.0
Кредит

Отзывов: 1

Bizzo Casino 5.0
Bizzo Casino

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше