Назван лучший метод похудения в области живота
22 июня 2018
Диетологи знают, как быстро похудеть в этой проблемной зоне
Жир в области живота часто обусловлен генетическими факторами – посмотри на фигуры матери или бабушки. Также он нередко появляется при менопаузе или при развитии поликистоза. На него могут влиять стрессы и плохой сон. Получить плоский живот можно,но это требует времени и сил.
Предлагаем вам лучший метод, как убрать жир на животе:
- Сон
Постоянный сон меньше пяти часов помогает накапливать висцеральный жир. Недостаток сна возбуждает аппетит и снижает способность противостоять поеданию вкусных продуктов.
- Зеленый чай
В нем содержатся катехины, помогающие сжигать жир. Достаточно двух-трех чашек в день.
- Ходьба
Исследования показывают, что 20 км бега в неделю достаточно для возвращения плоского живота, а жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале. Если бег не подходит — просто ходи 45−60 минут в день.
- Полиненасыщенные жиры
Они помогают наращивать мышечную массу, а не жир. И содержатся в орехах, семечках,авокадо и рыбе.
- Белок
Исследование показало, что женщины с лишним весом, которые два месяца питались по правилу "30% белка, 40% углеводов, 30% жиров", потеряли больше веса, чем те, в чьих блюдах соотношение было 19% – 55% – 26%.
Также мы писали, о неожиданных секретах "умного" похудения: восемь простых шагов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві п’яний підліток на викраденому автомобілі влаштував перегони та намагався втекти від поліції 27 апреля 2026
У Києві п’яний підліток на викраденому автомобілі влаштував перегони та намагався втекти від поліції. Фото та відео Неповнолітньому загрожує не тільки адміністративна, алей кримінальна відповідальність
Зірка телемарафону Вітвіцька завагітніла в 45 років: який вигляд має ведуча при надії та що відомо про її коханого-воїна 27 апреля 2026
Зірка телемарафону Вітвіцька завагітніла в 45 років: який вигляд має ведуча при надії та що відомо про її коханого-воїна Пара заручилася у лютому 2025 року
У Каннах відгриміло "найдорожче весілля року" української королеви краси 27 апреля 2026
У Каннах відгриміло "найдорожче весілля року" української королеви краси: Меладзе вийшов з тіні, а Галкін співав Іво Бобула Вся програма заходу велася російською і українською мовою
5.0