Назван метод похудеть без диет и подсчета калорий
28 сентября 2020
Важно следить за пропорциями углеводов, белков и жиров.
Для похудения необязательно ограничивать себя диетами, достаточно контролировать питание с помощью «метода тарелки», передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Так считает диетолог Адриана Орос.
Как объясняет специалист, во время приема пищи половину тарелки должны составлять овощи, четверть – белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), еще четверть – сложные углеводы (картофель, рис, паста, цельнозерновой хлеб).
Также можно добавлять в еду немного оливкового масла, авокадо или орехов. Так, при похудении люди часто забывают о важности сложных углеводов, разнообразии продуктов и подбирают не те белки, отмечает диетолог.
Используя «метод тарелки» специалист порекомендовала готовить пищу постепенно, поочередно добавляя сначала сырые овощи, затем белки, а потом углеводы. Последней диетолог посоветовала добавлять небольшое количество полезных жиров.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
МВС закрило понад 100 автосалонів через порушення 29 ноября 2025
МВС закрило понад 100 автосалонів через порушення
Бельгія пояснила свою позицію щодо "репараційної позики" Україні 29 ноября 2025
Схема надання "репараційних позик" з використанням заморожених активів РФ "початково є неправильною", вважає бельгійський уряд.
Співачка Кажанна показала, як її мама танцює під дощем 29 ноября 2025
Співачка Кажанна представила днями новий трек, який має назву "boy". Серед них, хто вже встиг його зацінити - її мама.
0.1
