Назван метод похудеть без диет и подсчета калорий
28 сентября 2020
Важно следить за пропорциями углеводов, белков и жиров.
Для похудения необязательно ограничивать себя диетами, достаточно контролировать питание с помощью «метода тарелки», передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Так считает диетолог Адриана Орос.
Как объясняет специалист, во время приема пищи половину тарелки должны составлять овощи, четверть – белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), еще четверть – сложные углеводы (картофель, рис, паста, цельнозерновой хлеб).
Также можно добавлять в еду немного оливкового масла, авокадо или орехов. Так, при похудении люди часто забывают о важности сложных углеводов, разнообразии продуктов и подбирают не те белки, отмечает диетолог.
Используя «метод тарелки» специалист порекомендовала готовить пищу постепенно, поочередно добавляя сначала сырые овощи, затем белки, а потом углеводы. Последней диетолог посоветовала добавлять небольшое количество полезных жиров.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Середземному морі після вибуху затонуло судно РФ 24 декабря 2024
Російське судно Урса Майор зазнало вибуху у машинному відділенні біля берегів Іспанії та затонуло.
Названо інтригуючу причину, чому Чарльз III обрав незвичне місце для різдвяного звернення 24 декабря 2024
Названо інтригуючу причину, чому Чарльз III обрав незвичне місце для різдвяного звернення На Різдво англійці побачать монарха у каплиці
Екс-президента США Білла Клінтона госпіталізували 24 декабря 2024
За останні два десятиліття у Клінтон було кілька проблем зі здоров'ям, в основному пов'язаних з проблемами з серцем.
5.0