8 января 2017
Хотя в зимнее время мы набираем значительно больше лишнего веса, чем в летнее из-за сидячего образа жизни, борьба с этими излишками является вовсе не единственной причиной физических нагрузок зимой. Американские исследователи рассказали, чем так важен спорт в самый холодный период года.
Все мы хорошо знаем о том, как важны физические нагрузки для здоровья человека. Хорошо известно, что зимой, когда мы проводим меньше времени на свежем воздухе, двигательная активность снижается, из-за чего возникает риск набрать больший объем лишнего веса. Считается, что именно поэтому занятия спортом зимой так важны. Однако профессор Уильям Фаркуар из Университета Делавэра настаивает, что зимние физические нагрузки необходимы человеку не только для профилактики возникновения лишних килограммов. В первую очередь, они благотворно воздействуют на артериальное давление.
«Как действующий врач-физиолог, который наблюдал влияние физических нагрузок на здоровье человека в течение 20 лет, я могу с абсолютной убежденностью сказать, что занятия спортом зимой снижают артериальное давление, - говорит профессор Фаркуар. - Всякий раз, когда вы заканчиваете пробежку или пешую прогулку, ваше артериальное давление снижается и остается таковым на протяжении многих часов, что очень полезно для здоровья. Мгновенный эффект в виде снижения давления связан с так называемой «гипотензией нагрузок».
Очень многие научные исследования показали, что артериальное давление снижается на 5-7 мм рт. ст. после каждых тренировок. Механизм, который отвечает за уменьшение давления, полностью еще не понят наукой, но этот процесс явно связан с расширением кровеносных сосудов. Однако вне зависимости от точной причины данного явления, этот феномен полезен для здоровья. Следует отметить, что во время физических нагрузок происходит прямо противоположное, и наше артериальное давление существенно увеличивается. Это связано с тем, что мышцам под нагрузкой требуется обогащенная кислородом кровь.
Мозг посылает сигнал сердцу увеличить кровоток, и это повышает давление. Систолическое давление может вырасти до 180 мм рт. ст. во время интенсивных нагрузок, и эта цифра выглядит пугающей. Однако потом последует снижение, и положительный эффект будет наблюдаться очень долго. Именно ради этого нам требуется спорт, причем не только в зимнее время».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кароль у червоному ліфі спокусливо порухалася під власну пісню. Відео 28 июня 2025
Співачка Тіна Кароль з тих зірок, хто знає, - найкраща реклама - вона сама.
KOLA привітала чоловіка з річницею шлюбу та показала їхні весільні фото 28 июня 2025
Співачка KOLA (Анастасія Прудіус) привітала з другою річницею шлюбу свого чоловіка В'ячеслава. У Instagram вона опублікувала красиві кадри з весілля, яке вони з коханим зіграли у Празі.
Уряд Мерца планує розблокувати продаж винищувачів Туреччині - ЗМІ 28 июня 2025
Винищувач розроблений спільно Німеччиною, Британією, Італією та Іспанією. Тож для здійснення продажу всі чотири країни-партнери повинні схвалити експорт.