Названа каша, очищающая сосуды от холестерина

18 февраля 2019

Восемь лучших продуктов для защиты от инсульта.

Скорректировав привычный рацион в соответствии с здоровых приоритетов, можно существенно снизить риск такого опасного заболевания как инсульт, утверждают научные специалисты.

Ученые рекомендуют обязательно включить в свое меню несколько продуктов

Трижды в неделю, как показывают научные исследования, нужно есть морскую рыбу - например, из морепродуктов доступен сельдь, скумбрия, сайра, сардины. Такая привычка снижает риск инсульта на 27 процентов. Жирные кислоты, которые входят в состав рыбы используются организмом для укрепления стенок сосудов. Также они снижают вероятность тромбообразования.

Другой продукт, рекомендуемый учеными в качестве средства профилактики инсультов - это овсянка. По словам медиков, овсяная крупа эффективно абсорбирует жир, тем самым очищая кровеносные сосуды и артерии. По этой же причине полезно употреблять продукты, содержащие клетчатку.

Кроме того, эффективно защищают от возникновения инсульта ягоды черники. Она отличается содержанием антиоксидантных веществ, способных защищать сосуды от повреждения клеток. Черника рекомендуется учеными для предотвращения не только инсульта, но и нейродегенеративных нарушений.

Бананы тоже называются специалистами "суперпродуктом от инсульта". Дело в том, что в бананах содержится повышенная концентрация калия - четырех плодов хватает, чтобы дневную норму покрыть. Благодаря калия сосуды становятся более выносливыми.

Очень «любят» сосуды и миндаль - употребление этих орехов эффективно освобождает их от излишков холестерина. Кроме того витамин Е, содержащийся в миндале препятствует формированию атеросклеротических бляшек. Врачи советуют съедать ежедневно до десяти орехов в день.

Пейте молоко, чтобы повысить свою личную защиту от инсульта. По данным научных исследований, у людей, употребляющих 2 стакана молока в день, риск инсульта уменьшается в два раза. Молоко - источник калия, магния, кальция, которые естественным образом снижают кровяное давление.

Не забудьте о шоколаде. Согласно заключению ученых из Стокгольмского института регулярное употребление в пищу шоколада с высоким уровнем какао-бобов снижает риск инсульта на 17%.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Динамівець Нещерет показав своє розкішне весілля. Фото 27 июня 2025

23-річний голкіпер київського "Динамо" та збірної України з футболу Руслан Нещерет одружився. 

Xiaomi показала продуктивний і легкий планшет Redmi K Pad із потужною батареєю 27 июня 2025

Xiaomi показала продуктивний і легкий планшет Redmi K Pad із потужною батареєю

Макрон пояснив, яким має бути 18 пакет санкцій ЄС 27 июня 2025

Метою санкційного пакету є нанесення такого удару по російській економіці, що буде здатний змусити Кремль повернутися до переговорів.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше