Названа оптимальная дневная норма молочных продуктов
28 февраля 2019
Их переизбыток тоже вреден.
Во всем надо знать меру, даже в употреблении таких, казалось бы, полезных, молочных продуктов
Об этом рассказала известный диетолог Светлана Фус в своем Instagram.
Какая же норма употребления молочных продуктов?
Итак, творог – 100-150 г в день.
Сыр – 30-50 г в день.
Молоко/ или кефир/ или йогурт – 1 стакан.
«Почему не больше?» - спросишь ты. Ведь молочные продукты действительно полезны – они снабжают нас аминокислотами, жирами, кальцием и фосфором. Откуда же столько разговоров о вреде молока? Дело в том, что при злоупотреблении молочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влияет на щитовидную железу. А еще переизбыток кальция ведет к дефициту железа и цинка, что грозит кислородным голоданием – и вот именно! – целлюлитом.
Подумай об этом, наливая себе третий стакан полезного кефирчика.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві підлітка вдарило струмом на вагоні 14 марта 2025
У Києві підлітка вдарило струмом на вагоні
Дмитро Комаров уперше прокоментував своє розлучення 14 марта 2025
Дмитро Комаров підтвердив своє розлучення, запостивши спільне фото з тепер уже майже ексдружиною Олександрою Кучеренко
Геля Зозуля зі зброєю з'явилася у кліпі про гострі почуття. Відео 14 марта 2025
Співачка Геля Зозуля презентувала нову пісню "Паприка", яка обіцяє стати емоційною бурею для слухачів. Це не просто трек, а гра смаків і відчуттів, де пристрасть поєднується з гостротою, а любов — з викликом.
0.1
5.0