Названа оптимальная дневная норма молочных продуктов
28 февраля 2019
Их переизбыток тоже вреден.
Во всем надо знать меру, даже в употреблении таких, казалось бы, полезных, молочных продуктов
Об этом рассказала известный диетолог Светлана Фус в своем Instagram.
Какая же норма употребления молочных продуктов?
Итак, творог – 100-150 г в день.
Сыр – 30-50 г в день.
Молоко/ или кефир/ или йогурт – 1 стакан.
«Почему не больше?» - спросишь ты. Ведь молочные продукты действительно полезны – они снабжают нас аминокислотами, жирами, кальцием и фосфором. Откуда же столько разговоров о вреде молока? Дело в том, что при злоупотреблении молочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влияет на щитовидную железу. А еще переизбыток кальция ведет к дефициту железа и цинка, что грозит кислородным голоданием – и вот именно! – целлюлитом.
Подумай об этом, наливая себе третий стакан полезного кефирчика.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фреймут показалася 2-річною з "пацанячою" стрижкою на старому фото з батьками 8 декабря 2025
43-річна телеведуча Оля Фреймут згадала, коли саме вперше відчула своє покликання.
Підсанкційний порт Газпрому відновив постачання ЗПГ до Китаю 8 декабря 2025
Це перша відома поставка ЗПГ із санкційного проєкту Портова ЗПГ до Китаю після зупинки експорту в лютому 2025 року.
В мережі з'вилися кадри, як Борис Джонсон у крильцях феї на 4-річчі доньки танцював 8 декабря 2025
Дружина колишнього прем'єр-міністра Британії Бориса Джонсона, Керрі Джонсон показала кумедні фото зі святкування 4-річчя їхньої донечки Ромі.
5.0