Названа оптимальная дневная норма молочных продуктов
28 февраля 2019
Их переизбыток тоже вреден.
Во всем надо знать меру, даже в употреблении таких, казалось бы, полезных, молочных продуктов
Об этом рассказала известный диетолог Светлана Фус в своем Instagram.
Какая же норма употребления молочных продуктов?
Итак, творог – 100-150 г в день.
Сыр – 30-50 г в день.
Молоко/ или кефир/ или йогурт – 1 стакан.
«Почему не больше?» - спросишь ты. Ведь молочные продукты действительно полезны – они снабжают нас аминокислотами, жирами, кальцием и фосфором. Откуда же столько разговоров о вреде молока? Дело в том, что при злоупотреблении молочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влияет на щитовидную железу. А еще переизбыток кальция ведет к дефициту железа и цинка, что грозит кислородным голоданием – и вот именно! – целлюлитом.
Подумай об этом, наливая себе третий стакан полезного кефирчика.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Эксперты развенчали 20 мифов о здоровом образе жизни 26 марта 2019
20 мифов о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают.
Медики рассказали, как воспаление десен влияет на мужское здоровье 26 марта 2019
Инфекция увеличивает вероятность повреждения мелких кровеносных сосудов, снабжающих кровью половой член.
Apple начала поставки AirPods второго поколения 25 марта 2019
Пользователи из США, заказавшие беспроводные наушники Apple AirPods на прошлой неделе в тот же день, когда те появились в онлайн-магазине компании, сообщили в минувшие выходные о получении уведомления о предстоящей поставке устройства в срок, начиная с 26 марта.
0.1
4.8