Названа оптимальная температура для комфортного сна
9 декабря 2020
От температуры зависит качество сна.
Температура в спальне оказывает большое влияние на качество сна. Эксперты сходятся во мнении, что в комнате не должно быть слишком холодно или слишком тепло, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Температура влияет на циркадный ритм, который, среди прочего, определяет цикл сна и бодрствования, сообщает FitForFun. Как отмечает доктор Кек. Раджкумар Дасгупта, во время сна температура тела понижается на несколько градусов. «Это связано с производством и высвобождением мелатонина, гормона, вырабатываемого в головном мозге, который помогает телу заснуть», – объясняет специалист. По этой причине он советует охладить комнату перед сном.
«Засыпать намного легче в более прохладной среде», – подтверждает его слова доцент кафедры неврологии и медицины сна Калифорнийского университета здоровья Дэвиса, доктор Аджай С. Сампат.
Два эксперта сходятся во мнении: лучшая температура в спальне – от 15,5 до 19,5 градуса по Цельсию.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Продажі людиноподібних роботів у Китаї зростуть більш ніж удвічі цього року, а ціни знизяться 1 февраля 2026
Конкурентоспроможність китайської робототехнічної галузі визнає навіть Ілон Маск, який нещодавно заявив, що головним конкурентом його гуманоїдним роботам Optimus буде китайського походження. Аналітики Morgan Stanley вважають, що цього року обсяги продажів гуманоїдних роботів у Китаї зростуть на 133 % до 28 000 штук.
ООН закликала зупинити всі війни на 52 дні 1 февраля 2026
Повномасштабне вторгнення країни-агресора Росії в Україну 2022 року розпочалося саме під час оголошеного олімпійського перемир'я.
Спецпосланник Путіна їде в США, щоб поговорити з командою Трампа - ЗМІ 31 января 2026
Зустріч американської та російської сторін має відбутися в Маямі перед очікуваним раундом переговорів в ОАЕ.
5.0