Названа оптимальная температура для комфортного сна
9 декабря 2020
От температуры зависит качество сна.
Температура в спальне оказывает большое влияние на качество сна. Эксперты сходятся во мнении, что в комнате не должно быть слишком холодно или слишком тепло, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Температура влияет на циркадный ритм, который, среди прочего, определяет цикл сна и бодрствования, сообщает FitForFun. Как отмечает доктор Кек. Раджкумар Дасгупта, во время сна температура тела понижается на несколько градусов. «Это связано с производством и высвобождением мелатонина, гормона, вырабатываемого в головном мозге, который помогает телу заснуть», – объясняет специалист. По этой причине он советует охладить комнату перед сном.
«Засыпать намного легче в более прохладной среде», – подтверждает его слова доцент кафедры неврологии и медицины сна Калифорнийского университета здоровья Дэвиса, доктор Аджай С. Сампат.
Два эксперта сходятся во мнении: лучшая температура в спальне – от 15,5 до 19,5 градуса по Цельсию.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Країни Балтії у спільній заяві підтримали членство України в НАТО та ЄС 8 июня 2025
У заяві йдеться, що перемога України над російською агресією і членство України в НАТО зміцнить справедливий і тривалий мир не тільки в Україні, але й у всій Європі.
У Бельгії вбили дружину та 6-річну доньку українського військового - ЗМІ 8 июня 2025
На місці пожежі виявили тіло 46-річної жінки та шестирічну дівчинку з численними ножовими пораненнями. На момент прибуття пожежників жінка вже померла, доньку намагалися врятувати.
Nintendo Switch 2 виявилася напрочуд міцною, але екран можна легко подряпати 8 июня 2025
Nintendo Switch 2 виявилася напрочуд міцною, але екран можна легко подряпати
4.9