Названа самая полезная каша для эффективного похудения
2 апреля 2019
Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. 
Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион
На первом месте по содержанию белка - киноа - 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка - 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная - 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое - перловая - 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", - отмечает Лора.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США відновили санкції щодо РФ - ЗМІ 14 марта 2025
Санкції щодо нафтового, газового та банківського секторів Росії, які були на 60 днів призупинені попередньою адміністрацією, знову в силі.
Експерти радять рецепти з волоського горіха для лікування різних захворювань 14 марта 2025
Рецепти з волоського горіха для лікування різних захворювань
Лікарі б’ють на сполох: випадки кору в Європі сягнули рекордного рівня 14 марта 2025
Країни з найвищими показниками інфікування — Румунія та Казахстан.
0.4
5.0