Названа самая полезная каша для эффективного похудения
2 апреля 2019
Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. 
Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион
На первом месте по содержанию белка - киноа - 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка - 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная - 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое - перловая - 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", - отмечает Лора.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Татарстані дрон РФ впав на будинок 8 июля 2025
Безпілотник "Уральського заводу цивільної авіації" під час випробувань впав на території приватного будинку.
Синоптики попереджають мешканців Києва та області про небезпеку 8 июля 2025
Синоптики попереджають мешканців Києва та області про небезпеку
Представлено унікальний месенджер без інтернету з упором на повну анонімність і захист 8 июля 2025
Представлено унікальний месенджер без інтернету з упором на повну анонімність і захист
5.0
0.3