Названа самая полезная каша для эффективного похудения
2 апреля 2019
Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. 
Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион
На первом месте по содержанию белка - киноа - 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка - 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная - 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое - перловая - 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", - отмечает Лора.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Василь Байдак зізнався, що йому відключили електрику через несплачену комуналку 5 декабря 2025
34-річний комік Василь Байдак здивував шанувальників історією про те, як у нього вдома стався "персональний блекаут".
"Квартал 95" пішов на кардинальне рішення, щоб відкараскатися від скандалу з Міндічем 5 декабря 2025
"Квартал 95" пішов на кардинальне рішення, щоб відкараскатися від скандалу з Міндічем Міндіч був співвласником "Кварталу 95"
Член сім'ї Бекхемів уперше за довгий час опублікував фото з Брукліном 5 декабря 2025
Минуло вже декілька місяців, ніж у колись дружній зірковій сім'ї Бекхемів відбувся розкол і Бруклін та решта родичів публічно ігнорують одне одного. Та схоже, один із дітей Девіда та Вікторії вже готовий простягнути руку примирення старшому брату.
5.0
0.1