Названа самая полезная каша для эффективного похудения
2 апреля 2019
Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. 
Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион
На первом месте по содержанию белка - киноа - 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка - 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная - 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое - перловая - 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", - отмечает Лора.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Харлан в мережі показала свого коханого 23 октября 2025
Олімпійська чемпіонка з фехтування Ольга Харлан поділилася з підписниками особистим моментом.
Компенсація жертвам агресії Росії: Європа підтримала новий механізм 22 октября 2025
Механізм дозволить розглядати позови фізичних та юросіб, а також держави, і стане важливим кроком до компенсації.
У Польщі затримали українців за наркотики та передачу розвідданих РФ 22 октября 2025
Один із затриманих передавав російськомовній особі фото та координати військових об’єктів.
5.0