Названа самая полезная каша для эффективного похудения
2 апреля 2019
Известный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма. 
Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион
На первом месте по содержанию белка - киноа - 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка - 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная - 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое - перловая - 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", - отмечает Лора.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Не думав, що почую Сердючку в оркестрі": музиканти з Іспанії вразили виконанням українських хітів, які прославилися завдяки Євробаченню 14 сентября 2026
"Не думав, що почую Сердючку в оркестрі": музиканти з Іспанії вразили виконанням українських хітів, які прославилися завдяки Євробаченню. Відео Іспанські музиканти українською мовою заспівали 4 відомі пісні
Китай оголосив про плани взяти на себе провідну роль у координації ІТ-технологій у блоці БРІКС 14 сентября 2026
Китай очолить створення в рамках БРІКС платформи для співпраці в галузі штучного інтелекту з відкритим вихідним кодом. Про це голова КНР Сі Цзіньпін заявив на саміті БРІКС у Нью-Делі.
Віра Брежнєва вперше написала україномовну пісню: про що «Не договорила» 14 сентября 2026
Віра Брежнєва, яка зараз виступає під сценічним ім’ям VIRA, презентувала нову пісню «Не договорила» та кліп на неї. Композиція стала третьою роботою з...
5.0
0.1
