Названы 5 лучших способов избежать инсульта

30 апреля 2018

Медики рассказали, какие привычки эффективнее всего предотвращают развитие инсульта.

Инсульт или кровоизлияние в мозг является наиболее распространенным сосудистым заболеванием главного органа ЦНС. При этом врачи констатируют: недуг стремительно молодеет, сегодня данная патология у пациентов среднего возраста уже ни у кого не вызывает удивления.

Врачи напомнили о самых эффективных мерах профилактики инсульта, об этом сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Специалисты подчеркивают, что как и любое другое тяжелое заболевание инсульт легче предупреждать, нежели восстанавливаться после случившегося удара.

Спиртное – урезать, сигареты – бросить. Последствия табакокурения и чрезмерного употребления алкоголя крайне печальны для сосудов: их ткань теряет свою эластичность и, становясь более хрупкой, оказывается более подверженной повреждениям.

Не снижать активности. По словам врачей, для сохранения здоровья сосудов, нужно проходить пешком ежедневно примерно 5-7 километров. Движение тренирует сердце и как следствие улучшает кровообращение, важное для очищения сосудов головного мозга.

Контроль над жирной едой. Жареные блюда, копчености, жирное мясо повышают содержание холестерина в сосудах, провоцируя образование бляшек, из-за которых вырастет риск возникновения тромбов и тромбозов.

Регулярный отдых. Дефицит нормального сна и отдыха способствует развитию опасных нарушений в организме, одним из последствий которых может стать и инсульт, предостерегли эксперты.

Защита от стресса. Нужно осваивать способы и методики, позволяющие меньше нервничать, и чаще замечать что-то хорошее в жизни, чтобы ей радоваться. Нервное перенапряжение чревато многими ухудшениями здоровья, в том числе инсультом и инфарктом.

Источник: MedikForum

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эмили Блант поделилась секретами съемок кинофильма "Мэри Поппинс возвращается" 18 сентября 2018

35-летняя британская актриса обрела всемирную популярность благодаря роли второго плана в кинофильме "Дьявол носит Prada"

Что такое «чистое питание»: 12 важных правил 18 сентября 2018

Диет сегодня огромное множество. Не все они одинаково полезны и эффективны, но это не мешает девушкам в погоне за красотой и стройностью пробовать то одну, то другую.

Восемь причин, почему быть «совой» вредно для здоровья 18 сентября 2018

Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Salatiko / Бунгало 0.6
Salatiko / Бунгало

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое