Названы 5 признаков чрезмерного употребления сахара

15 октября 2016

Сахар полезен, если употреблять этот продукт в меру. Американский эксперт по фитнесу и здоровому питанию рассказал, как понять, что вы увлекаетесь употреблением сладкого.

В современном мире полностью отказаться от сахара просто невозможно. Например, этот продукт в скрытом виде находится в суши и роллах. Удивлены? Сахар добавляют в рис для улучшения вкуса. Этот продукт в небольшом количестве добавляют в соусы для заправки салатов. Например, одно из самых вкусных сочетаний – сахар, бальзамический уксус, горчица.

Полностью отказаться орт сахара мы не можем, но в силах сократить его употребление.

Перепады настроения

Этот продукт повышает уровень сахара в крови, затем он резко падает, что отражается на настроении. После чего снова появляется желание съесть что-то сладкое, этот процесс может быть бесконечным, пока у вас не закончатся все запасы конфет и шоколада.

Увеличение веса

Не удивительно, что чрезмерное употребление сахара провоцирует появление лишних килограммов. Например, в 1 конфете содержится примерно 50 ккал, а в плитке шоколада – от 450 ккал.

Проблемы с кожей

Женщинам свойственно обращать внимание на состояние кожи. Зачастую сыпь и раздражение мы связываем с погодой, но точно не с питание. Но необходимо знать еще один признак чрезмерного употребления сахара – сухость кожи.

Частые болезни

Сахар - один из лучших продуктов-мотиваторов, но избыточное употребление ведет к ослаблению иммунитета. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, возможно, пора пересмотреть свой рацион, включив больше фруктов и овощей.

Меняется вкусовая чувствительность

Замечали, что еще год назад вам достаточно было всего одной ложки сахара, чтобы чай был сладким, а в этом году уже нужно 2-3 ложки? Это связано с тем, что сладкое способно менять вкусовую чувствительность. Наши вкусовые рецепторы привыкают к сладкому, поэтому организм со временем начинает его требовать больше и больше.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

По книге "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" снимут два фильма 23 июля 2017

Студия Legendary Entertainment готовит два фильма по мотивам бестселлера Джона Грэя "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"

ТОП-6 напитков из трав, которые помогут бороться с целлюлитом 23 июля 2017

Целлюлит является очень серьезной эстетической проблемой для многих женщин. По оценкам специалистов, от него страдают более 90% женщин (мужчины тоже не застрахованы).

Работать без стресса: как не стать жертвой офисного негатива 23 июля 2017

Трудовым лошадкам помогут "гамбургер", псевдодедлайны и слово "нет"

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Роддом 3 3.9
Роддом 3

Отзывов: 1

7 роддом 0.8
7 роддом

Отзывов: 1

PeopleNet 4.0
PeopleNet

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое