Названы два простых способа ускорить похудение
25 мая 2022
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как ускорить похудение, и назвала два эффективных и простых способа, помогающих сбросить вес.
По словам специалистки, худеющим следует спать не менее семи часов в сутки и ложиться не позднее 11 часов вечера. «Таким образом мы не съедаем лишних порядка 380 килокалорий в день», — утверждает она.
Помимо сна, худеть помогает питьевой режим. Павлова советует перед едой и за едой пить не больше стакана воды, а основной массив жидкости употреблять равномерно в течение дня. «Выпивая слишком много воды перед едой, мы заметно разбавляем желудочный сок, — пояснила она. — Он быстро восстанавливается, но это все равно лишняя трата ресурсов».
Ранее диетолог Ирина Писарева назвала три самых вредных из-за высокого содержания майонеза и соли салата.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Honda та Nissan домовилися про спільну розробку програмного забезпечення для автомобілів 31 августа 2026
Японія продовжує залишатися найбільшим експортером автомобілів, але місцевій промисловості стає все складніше виживати під натиском китайських конкурентів. Honda та Nissan минулого року припинили спроби повного об'єднання, але не відмовляються від планів щодо співпраці в галузі розробки прикладного програмного забезпечення.
У людей старше 100 років знайшли незвичайний механізм захисту від пухлин 31 августа 2026
З віком імунна система людини загалом слабшає, однак у довгожителів вчені виявили протилежну тенденцію для одного рідкісного типу клітин. Після 100 років їхня частка помітно збільшується, а самі клітини здатні знищувати певні пухлинні клітини
Вчені: веганство може уповільнити старіння всього за місяць 30 августа 2026
Дослідження німецьких вчених показало — одного місяця на веганській дієті достатньо, щоб біологічне старіння сповільнилося. Виявляється, що відмова від м’яса та інших продуктів тваринного походження вже через чотири тижні призводить до змін у роботі тих генів, які відповідають за обмін речовин, імун...
4.8