6 апреля 2021
Еще одна причина худеть правильно.
Если изменение в рационе питания вызывает дефицит питательных веществ или обезвоживание, могут возникнуть головные боли. В случае если все хорошо и ваш организм получает все необходимое из питания, то головных болей не будет, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Курс.
Диетолог Ольга Усенко в своем Instagram назвала топ-4 причины, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.
Возможные причины:⠀
Мало воды
Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.⠀
Слишком мало углеводов
Резкое сокращение потребления углеводов — частая причина головных болей. Поэтому не опускайте меньше 120-130 г в течение дня.
Дефицит витамина Д
Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина Д может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином Д может приводить к головным болям.
Дефицит магния
Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли — даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.д.⠀
Если у вас после перехода на правильное питание начинается головная боль, тогда нужно более пристально подойти к набору продуктов и к их количеству в вашем рационе.⠀
Самая популярная причина связи головных болей и рациона — низкоуглеводная диета. Питайтесь правильно, сбалансировано и если есть нюансы, всегда переходите на здоровый рацион постепенно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЗМІ виявили 175 тіньових танкерів РФ, що курсують Балтійським морем 17 февраля 2026
За допомогою нафтових танкерів тіньового флоту Росія обходить санкції та фінансує військові дії в Україні.
Коригував російські атаки по ТЕЦ Києва: суд виніс вирок зраднику-агенту ФСБ 17 февраля 2026
Коригував російські атаки по ТЕЦ Києва: суд виніс вирок зраднику-агенту ФСБ. Подробиці Зловмисник проведе за ґратами до кінця своїх днів
Маша Єфросиніна на рідкісних фото показала старшу дочку Нану, яка понад 10 років забороняла знімати її для соцмереж 17 февраля 2026
Маша Єфросиніна на рідкісних фото показала старшу дочку Нану, яка понад 10 років забороняла знімати її для соцмереж Телеведуча привітала дорослу доньку з днем народження