Названы компоненты, которые сделают утренний кофе максимально полезным

3 июня 2018

Миллионы людей в разных странах мира начинают свое утро с чашки крепкого кофе. Эксперты рассказали о том, как сделать этот утренний напиток максимально полезным для здоровья.

Начнем с того, что кофе сам по себе полезен, поскольку в нём содержится существенная доза антиоксидантов. Научные исследования показали, что с кофе человек может защитить себя от диабета второго типа, болезни Паркинсона, опухолей кишечника и груди. Но эти преимущества можно увеличить до максимума благодаря соблюдению некоторых простых правил. Начнем с употребления стакана воды перед кофе. Дело в том, что кофе - это диуретик, то есть мочегонное средство. Если же мы не употребляем достаточного количества воды, чтобы выводить ее из организма, кофе будет работать вхолостую, что вредно для здоровья.

Откажитесь от искусственных подсластителей. Возможно, в них не содержится калорий, однако они связаны с повышенным риском ожирения, болезней сердца и диабета второго типа. Попробуйте привыкнуть к несладкому кофе или используйте небольшое количество настоящего сахара. Огромное значение имеет и выбор молока. Если вы не можете жить без коровьего молока, то позаботьтесь о том, чтобы получать натуральный продукт от коров, которые паслись на лугах и ели траву, а не стояли в стойле и не питались комбикормами. Но лучше, если вы сделаете выбор в пользу молока растительного происхождения, например, соевого, миндального, кокосового и тому подобных.

Попробуйте добавить в напиток немного корицы и других специй. Кстати, это неплохая альтернатива сахару. Все эти специи не только усиливают вкус и аромат кофе, но и серьезно повышают содержание в нём антиоксидантов. Не стоит думать, что кофе играет роль исключительно пробуждающего напитка, его можно пить и перед сном. Бодрящее действие кофе начинается минут через 30-40 после употребления. Другими словами, вы можете выпить чашку кофе и поспать минут 20-30, а потом проснуться под воздействием напитка бодрым и энергичным.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Meizu объявила виновного в задержке начала продаж смартфона X8 17 октября 2018

Официальный анонс смартфона среднего ценового сегмента Meizu X8 состоялся 19 сентября, но новинку до сих пор нельзя купить.

Не хватает воздуха! Что делать, если вы будто задыхаетесь во сне 17 октября 2018

Если ночью вы просыпаетесь от ощущения нехватки воздуха, игнорировать это не стоит....

3 особенно полезных сухофрукта для организма 17 октября 2018

Многие думают, что фрукты считаются полезными только из-за витаминов. На самом деле их состав нутриентов, способных оздоровить организм, гораздо разнообразнее.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Bvs 4.0
Bvs

Отзывов: 1

Стану донором 3.5
Стану донором

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое