Названы компоненты, которые сделают утренний кофе максимально полезным
3 июня 2018
Миллионы людей в разных странах мира начинают свое утро с чашки крепкого кофе. Эксперты рассказали о том, как сделать этот утренний напиток максимально полезным для здоровья.
Начнем с того, что кофе сам по себе полезен, поскольку в нём содержится существенная доза антиоксидантов. Научные исследования показали, что с кофе человек может защитить себя от диабета второго типа, болезни Паркинсона, опухолей кишечника и груди. Но эти преимущества можно увеличить до максимума благодаря соблюдению некоторых простых правил. Начнем с употребления стакана воды перед кофе. Дело в том, что кофе - это диуретик, то есть мочегонное средство. Если же мы не употребляем достаточного количества воды, чтобы выводить ее из организма, кофе будет работать вхолостую, что вредно для здоровья.
Откажитесь от искусственных подсластителей. Возможно, в них не содержится калорий, однако они связаны с повышенным риском ожирения, болезней сердца и диабета второго типа. Попробуйте привыкнуть к несладкому кофе или используйте небольшое количество настоящего сахара. Огромное значение имеет и выбор молока. Если вы не можете жить без коровьего молока, то позаботьтесь о том, чтобы получать натуральный продукт от коров, которые паслись на лугах и ели траву, а не стояли в стойле и не питались комбикормами. Но лучше, если вы сделаете выбор в пользу молока растительного происхождения, например, соевого, миндального, кокосового и тому подобных.
Попробуйте добавить в напиток немного корицы и других специй. Кстати, это неплохая альтернатива сахару. Все эти специи не только усиливают вкус и аромат кофе, но и серьезно повышают содержание в нём антиоксидантов. Не стоит думать, что кофе играет роль исключительно пробуждающего напитка, его можно пить и перед сном. Бодрящее действие кофе начинается минут через 30-40 после употребления. Другими словами, вы можете выпить чашку кофе и поспать минут 20-30, а потом проснуться под воздействием напитка бодрым и энергичным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як поєднати активний і спокійний відпочинок, щоб усі залишилися задоволені? 4 ноября 2025
У кожній родині є ті, хто любить рух і нові враження, і ті, хто цінує тишу та розслаблення. Знайти варіант, який підійде всім, не завжди просто, особливо коли планується відпочинок для сім’ї
Полезные советы по выбору маркетплейса в Украине 30 октября 2025
Маркетплейсы — это торговые площадки, которые предлагают широкий выбор товаров: от электроники и одежды до товаров для дома. В Украине их немало, и у многих возникает вопрос: как выбрать подходящую платформу?
Bubble Tea оптом от магазина Next Cup 28 октября 2025
Next Cup — надёжный поставщик ингредиентов для Bubble Tea: шарики, сиропы, стаканчики, топпинги. Высокое качество и быстрая доставка по Украине.
4.7