11 июня 2018
Современная жизнь требует от человека всегда быть в форме и в тонусе, - но как все время сохранять бодрость ума и тела?
Диетолог Елена Соломатина составила список продуктов, которые помогают поддерживать энергию на должном уровне
Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ - витаминов группы В и магния.
Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.
Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным на протяжении всего дня.
Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.
Куриные яйца. Это великолепный источник холина – биологического нейромедиатора, поддерживающего мозговую активность.
Зелень. Употребление зелени – зеленых овощей и листовых растительных продуктов - насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, вызывающих сильную усталость и являющихся следствием употребления большого количества разных консервантов.
Ягоды. Являются вместилищем мощного запаса антиоксидантов, - в этом плане с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.
Продукты-стимуляторы. К ним относятся продукты, которые активизируют работу надпочечников: хрен, крестоцветные овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Чи варто переплачувати за iPhone 17: порівняння з новим iPhone 17e 10 марта 2026
Чи варто переплачувати за iPhone 17: порівняння з новим iPhone 17e
На Кіпрі затримали підозрюваних у шпигунстві для Ірану - ЗМІ 10 марта 2026
Підозрювані під час перебування на Кіпрі фотографували різні об'єкти, зокрема ті, які часто відвідують громадяни Ізраїлю.
Макаревич обурився через "скасування" Жванецького в Одесі та вигадав йому нову національність 10 марта 2026
Макаревич обурився через "скасування" Жванецького в Одесі та вигадав йому нову національність Ім'я Жванецького належить до символіки російської імперської політики