Названы лучшие продукты для спасения от усталости

11 июня 2018

Современная жизнь требует от человека всегда быть в форме и в тонусе, - но как все время сохранять бодрость ума и тела?

Диетолог Елена Соломатина составила список продуктов, которые помогают поддерживать энергию на должном уровне

Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ - витаминов группы В и магния.

Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.

Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным на протяжении всего дня.

Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.

Куриные яйца. Это великолепный источник холина – биологического нейромедиатора, поддерживающего мозговую активность.

Зелень. Употребление зелени – зеленых овощей и листовых растительных продуктов - насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, вызывающих сильную усталость и являющихся следствием употребления большого количества разных консервантов.

Ягоды. Являются вместилищем мощного запаса антиоксидантов, - в этом плане с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.

Продукты-стимуляторы. К ним относятся продукты, которые активизируют работу надпочечников: хрен, крестоцветные овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Счастливая Хилари Дафф на пляже Малибу 18 августа 2018

Какие же они милые! Хилари Дафф и Мэттью Кома выглядели очень счастливыми на новых фото

Продажи шлемов Sony PlayStation VR превысили 3 млн экземпляров 18 августа 2018

Компания Sony Interactive Entertainment объявила о том, что глобальные продажи шлемов виртуальной реальности PlayStation VR преодолели знаковую отметку в 3 млн единиц.

Виктория Бекхэм делится новыми семейными фото с отдыха 18 августа 2018

Мы так хотим, чтобы лето не кончалось, и Виктория Бекхэм, похоже, тоже

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Mobi-Hub 0.2
Mobi-Hub

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое