Названы преимущества и недостатки домашних тренировок
9 ноября 2021
Не стоит искать оправданий. Спорт в домашних условиях тоже полезен.
Во время пандемии домашние тренировки и онлайн курсы по похудению приобрели особую популярность. После столь комфортного похудения не все готовы возвращаться в людные тренажерные залы, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Мы решили рассказать о пользе тренировок дома. Если у вас еще есть сомнения, беремся их развеивать.
Почему дома лучше: преимущества онлайн тренировок
Многие не верят в эффективность тренировок на дому и объясняют это отсутствием мотивации, тренажеров, инвентаря или отвлекающих домашние дела. В таких ситуациях важно изменить подход к занятиям, ведь инвентарь и сами упражнения не имеют столь большого значения. Важна именно ваша физическая активность.
Преимущества на недостатки домашних тренировок
Домашние тренировки обладают многими преимуществами, но для них нужна самодисциплина и опыт. Если вы найдете в себе силы, то сможете отметить следующие плюсы:
- свободный график: вы можете самостоятельно выбирать время и тренироваться столько, сколько вам комфортно;
- можно заниматься вместе с другими членами семьи;
- экономия времени и денежных средств;
- нет нужды выходить из дома;
- возможность менять программу и пробовать разнообразные онлайн-тренировки.
Однако существуют и определенные негативные факторы, от которых очень легко избавиться:
- дома сложнее найти мотивацию;
- не всегда пространство и отсутствие инвентаря позволяют выполнять все упражнения;
- во время занятий без тренера увеличивается риск травм.
Если у вас есть опыт тренировок в зале, тогда занятия на дому будут более эффективными, ведь вы уже частично понимаете технику выполнения и риск травм снижается.
Как подобрать упражнения?
В сети есть немало онлайн-тренировок в свободном доступе. Но как выбрать, какое точно подойдет для вас. Учтите свой опыт занятий спортом и готовностью. После этого вы можете просмотреть несколько видео и выбрать те упражнения, которые будут наиболее эффективны для вас.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сонце поставило Землі лайк — астрономи показали корональну діру у формі сердечка 20 сентября 2025
Зараз Сонце перебуває на піку своєї активності, що супроводжується зниженням кількості плям на ньому аж до повного їх зникнення. Однак розриви або дірки в короні — корональні дірки — виникають у всі фази активності зірки. Остання за часом появи корональна дірка і зовсім здивувала своєю причудливою формою у вигляді мемного сердечка, зверненого в бік Землі.
У Viber з'ясували, як українці застосовують штучний інтелект і які платформи їм подобаються найбільше 20 сентября 2025
У Viber з'ясували, як українці застосовують штучний інтелект і які платформи їм подобаються найбільше
Фон дер Ляєн представила 19 пакет санкцій проти РФ 20 сентября 2025
Нові обмеження пропонується запровадити у сфері енергетики і тіньового флоту, проти фінансових лазівок і прямого експорту товарів і технологій.
4.7
0.4