Названы преимущества и недостатки домашних тренировок
9 ноября 2021
Не стоит искать оправданий. Спорт в домашних условиях тоже полезен.
Во время пандемии домашние тренировки и онлайн курсы по похудению приобрели особую популярность. После столь комфортного похудения не все готовы возвращаться в людные тренажерные залы, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Мы решили рассказать о пользе тренировок дома. Если у вас еще есть сомнения, беремся их развеивать.
Почему дома лучше: преимущества онлайн тренировок
Многие не верят в эффективность тренировок на дому и объясняют это отсутствием мотивации, тренажеров, инвентаря или отвлекающих домашние дела. В таких ситуациях важно изменить подход к занятиям, ведь инвентарь и сами упражнения не имеют столь большого значения. Важна именно ваша физическая активность.
Преимущества на недостатки домашних тренировок
Домашние тренировки обладают многими преимуществами, но для них нужна самодисциплина и опыт. Если вы найдете в себе силы, то сможете отметить следующие плюсы:
- свободный график: вы можете самостоятельно выбирать время и тренироваться столько, сколько вам комфортно;
- можно заниматься вместе с другими членами семьи;
- экономия времени и денежных средств;
- нет нужды выходить из дома;
- возможность менять программу и пробовать разнообразные онлайн-тренировки.
Однако существуют и определенные негативные факторы, от которых очень легко избавиться:
- дома сложнее найти мотивацию;
- не всегда пространство и отсутствие инвентаря позволяют выполнять все упражнения;
- во время занятий без тренера увеличивается риск травм.
Если у вас есть опыт тренировок в зале, тогда занятия на дому будут более эффективными, ведь вы уже частично понимаете технику выполнения и риск травм снижается.
Как подобрать упражнения?
В сети есть немало онлайн-тренировок в свободном доступе. Но как выбрать, какое точно подойдет для вас. Учтите свой опыт занятий спортом и готовностью. После этого вы можете просмотреть несколько видео и выбрать те упражнения, которые будут наиболее эффективны для вас.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Сінгапурі налагодили виробництво пальчикових батарейок з води та паличок 11 января 2026
У Сінгапурі реалізовано новий напрям у індустрії джерел автономного живлення — організовано масове виробництво екологічно чистого біорозкладного еквівалента лужних батарейок формату AA та AAA. Батарейки виготовляються з місцевої деревини з використанням води для електроліту. Доповнюють конструкцію електроди з цинку та марганцю, токсичність яких є низькою. В чергу за новинкою вишикувалися Logitech, Amazon, Apple Nimble та інші.
Онуфрійчук у спортлуці показалася на пілатесі та здивувала виглядом спини після масажу банками 11 января 2026
Телеведуча Іванна Онуфрійчук після новорічних свят вирішила повертатися до звичного графіку й показалася на тренуванні.
У РФ рекордно обвалився видобуток нафти - ЗМІ 11 января 2026
У грудні Росія видобувала в середньому 9,326 мільйона барелів сирої нафти на добу. Це на 100 тисяч барелів менше за листопадові показники.
5.0