Названы продукты, без которых организм быстро стареет

13 января 2022

Диетолог Анна Коновалова рассказала о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.
По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей. 

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства. 

Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

P. Diddy залишився без адвоката: представник репера, якого звинувачують у торгівлі людьми, зробив відверту заяву 23 февраля 2025

P. Diddy залишився без адвоката: представник репера, якого звинувачують у торгівлі людьми, зробив відверту заяву Репера звинувачують у змові з метою рекету, торгівлі та перевезенні людей для заняття проституцією

Названо зачіски, які можуть призвести до випадіння волосся 23 февраля 2025

Ви, без сумніву, обираєте зачіску, яка підкреслює вашу індивідуальність і стиль – кінський хвіст, плетіння, туго затягнута зачіска чи навіть улюблений головний убір можуть стати вашою візитною карткою, однак, все це може стати причиною втрати волосся.

Asus представила бездротову мишу, яка завжди приємно пахне 23 февраля 2025

Asus представила бездротову мишу, яка завжди приємно пахне

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

s  
s

Отзывов: 1

ss 5.0
ss

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше