Названы продукты, без которых организм быстро стареет

13 января 2022

Диетолог Анна Коновалова рассказала о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.
По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей. 

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства. 

Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Каменських у міні та високих чоботах зазнімкувалась на осінніх фото 4 октября 2025

Співачка Настя Каменських після гастролей і розваг у США повернулася до Києва та підхопила тренд на осінні фото.

ЄС залишив Медведчука під "гібридними" санкціями 4 октября 2025

Обмежувальні заходи, вжиті у зв'язку з дестабілізуючою діяльністю Росії, зараз застосовуються до 47 фізичних і 15 юридичних осіб.

Tayanna щемливо звернулася до свого сина і показала кумедні фото 4 октября 2025

Співачка Tayanna (Тетяна Решетняк) опублікувала в Instagram кумедні й милі фото зі своїм єдиним сином Даніелем. Артистка адресувала хлопцеві зворушливий пост із нагоди його 13-го дня народження.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мед-сервіс ТОВ 4.0
Мед-сервіс ТОВ

Отзывов: 1

Лелека 4.7
Лелека

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше