Названы продукты, без которых организм быстро стареет

13 января 2022

Диетолог Анна Коновалова рассказала о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.
По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей. 

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства. 

Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ЄП планує зупинити торговельну угоду зі США - ЗМІ 19 января 2026

Депутати Європарламенту гостро відреагували на заяву Трампа про додаткові тарифи для низки європейських країн.

На своїх підприємствах Tesla вже експлуатує близько 1000 людоподібних роботів Optimus 19 января 2026

Відсутність публічних демонстрацій людиноподібних роботів Tesla Optimus в останні місяці не означає, що прогресу в їх розробці та застосуванні не спостерігається. Насправді, компанія вже розподілила близько 1000 таких роботів по своїх підприємствах, включаючи американські в Техасі та Фрімонті, де вони починають залучатися до виробничої діяльності та вдосконалювати свої майбутні навички.

Мозгова долучилася до вірусного тренду милим фото меншої донечки 10-річної давнини 18 января 2026

Продюсерка Олена Мозгова також долучилася до тренду показати, яким був її 2016-й рік. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше