Названы продукты, без которых организм быстро стареет

13 января 2022

Диетолог Анна Коновалова рассказала о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.
По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей. 

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства. 

Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Енн Гетевей отримала головну роль у нашумілій екранізації "Веріті" 22 ноября 2024

Енн Гетевей отримала головну роль у нашумілій екранізації "Веріті" Сюжет популярного роману стане основою майбутнього трилера

У "МастерШеф" відповіли, чи вплине російський обстріл легендарного павільйону на вихід 15 сезону 22 ноября 2024

У "МастерШеф" відповіли, чи вплине російський обстріл легендарного павільйону на вихід 15 сезону Новий сезон обов'язково вийде, але коли – питання часу

Експерт розкрив, чим можна збивати міжконтинентальну балістику РФ: можливості ПРК THAAD 22 ноября 2024

Експерт розкрив, чим можна збивати міжконтинентальну балістику РФ: можливості ПРК THAAD

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

РВК Vantage 4.5
РВК Vantage

Отзывов: 1

Spot School 4.9
Spot School

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше