Названы продукты, которые сильно вредят печени
9 января 2022
Стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием животного жира.
Некоторые продукты могут провоцировать проблемы со здоровьем, и их употребление планомерно наносит существенный вред печени. Диетолог Ярослав Дмитренко призвал пересмотреть и подкорректировать свой рацион, ограничив наличие некоторых продуктов в блюдах, если уж не отказываться от них совсем, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
По словам специалиста, определить наличие проблемы с печенью можно не сразу, ведь этот орган не болит, а только сдав анализы и пройдя тщательное обследование. Соответственно, ряд продуктов, которые могут быть у вас в списке любимых, медленно, но уверенно разрушают здоровье печени. Употреблять такие в больших количествах особенно опасно.
Что лучше ограничить в рационе
Диетолог рекомендует людям, заботящимся о своем здоровье, ограничить потребление продуктов с высоким содержанием животного жира: сало, сливочное масло, колбасные изделия, жирные сорта мяса (утка, свинина).
«Впрочем, совсем необязательно полностью отказываться от этих продуктов, следует употреблять их в своем рационе умеренно», — уточнил врач.
Кроме того, очень негативно влияет на печень и большое количество соли в готовых продуктах и блюдах.
Тут стоит обратить внимание, что суточная доза соли, согласно рекомендациям ВОЗ, должна составлять не более 5 г для взрослого человека. Но речь идет не о том объеме, что берется из солонки, но и скрытом — той соли, что входит в состав многих продуктов промышленного производства.
Особенно ее много в таких мясопродуктах, как колбасы, мясные копчености, сосиски.
Также немалое количество соли содержится в соленых сырах, чипсах и консервированных продуктах.
Как сделать питание более здоровым
Так, если уж такие продукты являются одними из самых любимых и отказываться от них совсем не хочется, здоровой заменой станет их приготовление в домашних условиях.
«Конечно, если человек не будет переедать полюбившиеся ему продукты. Во всем должна быть мера», — напомнил диетолог.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія розпочала масштабні ядерні навчання 19 мая 2026
Метою ядерних навчань є нібито відпрацювання дій для стримування противника та перевірка рівня підготовки залучених військ.
Microsoft визнала, що погані драйвери роками псували ноутбуки на Windows 19 мая 2026
На конференції Windows Hardware Engineering Conference (WinHEC) 2026 компанія Microsoft офіційно оголосила про радикальну зміну підходу до оцінки стороннього програмного забезпечення, і в першу чергу — драйверів компонентів. Якість роботи драйверів оцінюватиметься не лише за аспектом відсутності критичних збоїв, але й за критеріями енергоефективності.
Меган Маркл у 8-му річницю шлюбу з принцом Гаррі показала досі небачені весільні фото 19 мая 2026
Меган Маркл із нагоди їхнього з Гаррі жерстяного весілля поділилася досі небаченими архівними кадрами
1.1
4.9