11 декабря 2018
6 продуктов, которые бодрят сильнее кофе.
Потребность в бодрости и тонусе – актуальная проблема большинства работающих людей: по статистике, до 80% жалуются на постоянный недосып и дневную сонливость.
Многие пьют кофе, но он (в особенности с сахаром) дают быстрый прилив бодрости, который может так же быстро закончится
Эксперты в области диетологии назвали продукты, которые бодрят организм сильнее кофе, давая более долгий эффект.
Продукт первый: авокадо. В нем содержится большая концентрация пантотеновой кислоты. Данное вещество активизирует переработку калорий организмом в энергию. Кроме того, благодаря пищевым волокнам авокадо стабилизирует уровень сахара в крови, что важно дли длительного чувства бодрости.
Продукт второй: бананы. Один из лучших источников углеводов в рационе. Углеводы дают энергию, при этом в бананах достаточно других микроэлементов, чтобы считать этот углеводный фрукт подходящим и полезным для питания. Бананы, например, восстанавливают мышечную ткань.
Продукт третий: темный шоколад. В сочетании с зеленым чаем он гарантированно взбодрит сильнее кофе. Лучше употреблять шоколад, в котором содержание какао превышает 75%.
Продукт четвертый: зелень. Она богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К – этот набор обеспечивает пролонгированное ощущение бодрости.
Продукт пятый: свекла. Этот овощ содержит вещества, которые ускоряют приток крови к мозгу, что стимулирует мыслительную активность.
Продукт шестой: вода. Ее недостаток в организме неизменно ведет к усталости сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ексдружина Кличка у блискучій сукні з оголеною спиною і бездонним декольте попозувала біля ялинки. Відео 25 декабря 2024
Колишня дружина мера Києва Віталія Кличка вже приготувалася до святкування Різдва і навіть зняла коротке відео біля ошатної ялинки.
Під Києвом чоловік гуляв у дворі багатоповерхівки з автоматом у руках: у нього вилучили цілий арсенал зброї 25 декабря 2024
Під Києвом чоловік гуляв у дворі багатоповерхівки з автоматом у руках: у нього вилучили цілий арсенал зброї. Фото Підозрюваному загрожує до семи років позбавлення волі
Представлено суцільнометалеву механічну клавіатуру Icebreaker 25 декабря 2024
Представлено суцільнометалеву механічну клавіатуру Icebreaker