24 октября 2018
Грамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики
Начнем с самых обычных яблок, которые считаются наиболее популярными фруктами у наших соотечественников. В магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако они бывают наиболее ценными именно в осенний период, когда мы можем лакомиться самыми свежими яблоками. В последние годы ученые установили, что яблоки оказывают защитное неврологические воздействие. Они имеют высокий фитохимический профиль, превосходно предотвращая повреждения регулирующих ДНК гормонов и снижая окислительные повреждения. Всё это очень положительно влияет на поддержку стабильной психики.
На втором месте тыква. Тыква содержит минералы, положительно влияющие на функционирование мозга. В ней имеются лютеин и зеаксантин - превосходные ингредиенты для укрепления памяти у молодых и пожилых людей. Тыквенные семечки повышают настроение, как показали исследования. Они содержит аминокислоту триптофан, способствующую выработке мозгом химического вещества серотонина, от которого мир кажется нам более весёлым местом.
На третьем месте в нашем рейтинге куркума. Она обладает заживляющим воздействием и считается чудесной специей при самых разных расстройствах, включая и борьбу с симптомами депрессии. Кроме того, сама по себе куркума очень приятна на вкус.
Ну а замыкает наш небольшой список корица - еще одна прекрасная и полезная специя. Корица известна своей способностью стимулировать мозг и регулировать уровень сахара в крови, что также влияет на стабильное настроение. Корица придаст особый вкус чаю, хлебу, печеным фруктам и овощам, овсяной каше и многим другим нашим любимым блюдам.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ектор Хіменес-Браво у День моди здивував кількістю своїх вишиванок 11 июля 2025
Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво 9-го липня, у День моди, похизувався своїми вишиванками.
ШІ-помічник Google Gemini з'явився на Pixel Watch та інших смарт-годинниках з Wear OS 11 июля 2025
ШІ-помічник Google Gemini з'явився на Pixel Watch та інших смарт-годинниках з Wear OS
Режисер "Сватів", який називав Зеленського "фашистом", відправив на війну в Україну близького родича 11 июля 2025
Режисер "Сватів", який називав Зеленського "фашистом", відправив на війну в Україну близького родича Він спробував показати, що шанує честь військових, відмовившись від гучного святкування ювілею