Названы простые продукты для защиты от гипертонии

21 июля 2019

Включайте в меню апельсиновый сок, бананы и картошку – эти простые и доступные продукты богаты калием, который очень любим человеческим сердцем

Употребление продуктов, богатых калием, защищает от гипертонии и улучшает спортивные результаты, - об этом говорят исследователи из Университета Вашингтона, США. По словам ученых, калий помогает снизить уровень кровяного давления, а, кроме того, улучшает функциональность мышечного аппарата.

«К повышению артериального давления ведет переизбыток натрия. Увеличив в своем рационе долю продуктов, богатых калием, вы сможете эффективно сопротивляться развитию гипертонии», - констатируют научные специалисты.

Исследователи добавили, что на фоне дефицита калия в организме возникают разные нарушения в работы сердечно-сосудистой системы, а также имеет место явление судорог у человека. Калий активно расходуется мышцами, и в тех случаях, когда люди занимаются спортом или их работа требует серьезной физической силы и движения, как раз и может возникать нехватка этого микроэлемента в тканях. Калий в таких обстоятельствах нужно обязательно восполнять, иначе сердце может оказаться под ударом.

«Спортсменам в течение одного-двух часов после тренировки следует употреблять богатые калием продукты: апельсиновый сок, бананы, картофель. Спортивные напитки - плохой источника калия», - заявили специалисты.

Также среди продуктов, насыщенных калием, они выделили вишню, виноград, лук и яблоки. Ученые подчеркнули, что любому человеку нужно включать их в ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Для чего нужны Форекс блоги? 18 февраля 2020

Чтобы добиться успеха на валютном рынке, нужно понимать механизмы его работы и обладать специальным набором знаний, связанных с анализом Forex?

По заявлению режиссёра, производство фильма по Call of Duty приостановлено 18 февраля 2020

Режиссёр Стефано Соллима (Stefano Sollima) в недавнем интервью заявил, что производство фильма по Call of Duty приостановлено. Сейчас Activision размышляет над тем, в каком направлении развивать картину.

Оливия Уайлд снимет фильм о гимнастке Керри Страг 18 февраля 2020

Актриса и режиссёр поставит биографический фильм "Perfect" об американской гимнастке Керри Страг

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

F1Center 5.0
F1Center

Отзывов: 2

Всезнайко 0.2
Всезнайко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое