Названы простые продукты для защиты от гипертонии

21 июля 2019

Включайте в меню апельсиновый сок, бананы и картошку – эти простые и доступные продукты богаты калием, который очень любим человеческим сердцем

Употребление продуктов, богатых калием, защищает от гипертонии и улучшает спортивные результаты, - об этом говорят исследователи из Университета Вашингтона, США. По словам ученых, калий помогает снизить уровень кровяного давления, а, кроме того, улучшает функциональность мышечного аппарата.

«К повышению артериального давления ведет переизбыток натрия. Увеличив в своем рационе долю продуктов, богатых калием, вы сможете эффективно сопротивляться развитию гипертонии», - констатируют научные специалисты.

Исследователи добавили, что на фоне дефицита калия в организме возникают разные нарушения в работы сердечно-сосудистой системы, а также имеет место явление судорог у человека. Калий активно расходуется мышцами, и в тех случаях, когда люди занимаются спортом или их работа требует серьезной физической силы и движения, как раз и может возникать нехватка этого микроэлемента в тканях. Калий в таких обстоятельствах нужно обязательно восполнять, иначе сердце может оказаться под ударом.

«Спортсменам в течение одного-двух часов после тренировки следует употреблять богатые калием продукты: апельсиновый сок, бананы, картофель. Спортивные напитки - плохой источника калия», - заявили специалисты.

Также среди продуктов, насыщенных калием, они выделили вишню, виноград, лук и яблоки. Ученые подчеркнули, что любому человеку нужно включать их в ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

58-річна Хаєк у бікіні продемонструвала спокусливі па для глянцю. Відео 25 июля 2025

Актриса Сальма Хаєк, яка навесні знялася для Sports Illustrated Swimsuit, із нагоди виходу обкладинки мексиканського видання глянцю показала у Instagram бекстейдж-відео зйомки, не менш гаряче за самі фото кралечки в бікіні.

У Росії безпілотники уразили нафтобазу - соцмережі 24 июля 2025

Про влучання по нафтобазі в Сіріусі Краснодарського краю РФ заявив, зокрема, голова адміністрації ФТ Сіріус Дмитро Плішкін.

У РФ заборонили "міжнародний рух сатанізму" за "збір коштів для ЗСУ" 24 июля 2025

Причиною заборони руху стала нібито "підтримка ним України та збір коштів для Збройних сил України".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Зламанець Василій 0.3
Зламанець Василій

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше