Названы простые продукты для защиты от гипертонии

21 июля 2019

Включайте в меню апельсиновый сок, бананы и картошку – эти простые и доступные продукты богаты калием, который очень любим человеческим сердцем

Употребление продуктов, богатых калием, защищает от гипертонии и улучшает спортивные результаты, - об этом говорят исследователи из Университета Вашингтона, США. По словам ученых, калий помогает снизить уровень кровяного давления, а, кроме того, улучшает функциональность мышечного аппарата.

«К повышению артериального давления ведет переизбыток натрия. Увеличив в своем рационе долю продуктов, богатых калием, вы сможете эффективно сопротивляться развитию гипертонии», - констатируют научные специалисты.

Исследователи добавили, что на фоне дефицита калия в организме возникают разные нарушения в работы сердечно-сосудистой системы, а также имеет место явление судорог у человека. Калий активно расходуется мышцами, и в тех случаях, когда люди занимаются спортом или их работа требует серьезной физической силы и движения, как раз и может возникать нехватка этого микроэлемента в тканях. Калий в таких обстоятельствах нужно обязательно восполнять, иначе сердце может оказаться под ударом.

«Спортсменам в течение одного-двух часов после тренировки следует употреблять богатые калием продукты: апельсиновый сок, бананы, картофель. Спортивные напитки - плохой источника калия», - заявили специалисты.

Также среди продуктов, насыщенных калием, они выделили вишню, виноград, лук и яблоки. Ученые подчеркнули, что любому человеку нужно включать их в ежедневный рацион, чтобы уберечь себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Польщі зацькували 19-річну українку, яку номінували на титул "Варшав'янка року" 14 октября 2025

У Польщі зацькували 19-річну українку, яку номінували на титул "Варшав'янка року": чому розгорівся скандал Поляки не брали до уваги її заслуги – хвилює лише національність

Анна Трінчер вразила тим, як виглядає її тіло після виступу в латексному костюмі. Відео 14 октября 2025

Співачка та акторка Анна Трінчер під час концертів милує вуха шанувальників своїм вокалом, а очі - танцями в звабних сценічних луках, зокрема з латексу.

Стало відомо, про що домовились Україна і США 14 октября 2025

Трамп після двох телефонних дзвінків до Зеленського заявив, що може висунути Путіну новий ультиматум.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше