Названы способы быстрого и безопасного похудения

9 августа 2021

Они действительно работают.

Если похудеть к лету не удалось, то можно начать работать над своей формой прямо сейчас. Факторов, влияющих на скорость процесса похудения, очень много: от индивидуальных особенностей организма и метаболизма до физической активности. Однако для эффективной потери лишнего веса существует простая формула: нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

В похудении важна не только желанная цифра на весах, но и умение сохранить этот результат. Поэтому вам понадобятся полезные советы, как похудеть быстро и безопасно для здоровья.

Как похудеть, пока лето в самом разгаре

  • Ешьте много овощей. Это простой, но действенный лайфхак. Старайтесь делать так, чтобы на вашей тарелке всегда было как можно больше овощей. Это наиболее эффективный и короткий путь к похудению и общему здоровью организма.
  • Не пренебрегайте завтраком. Именно этот прием пищи является очень важным. Ведь правильный завтрак дает ощущение сытости и заряжает энергией, которая необходима в начале дня. Диетологи советуют есть утром 400 – 500 калорий.
  • Пейте больше кофе. Интересно, что кофеин считают натуральным мочегонным средством, он уменьшает вздутие живота и является источником антиоксидантов. Альтернативой кофе, если вы его не любите, могут служить травяные чаи.
  • Не употребляйте сладкие напитки. Калорийные жидкости не дают ощущение сытости. Иногда сок или ароматный кофе с карамельным сиропом, выпитые в течение дня, могут иметь 800 калорий, а вы после напитка одинаково останетесь голодными.

  • Обратите внимание на острую пищу. И это вовсе не шутка, а способ сократить количество калорий, к тому же с научным обоснованием. Например, в кайенском перце содержится особое соединение – капсаицин, которое стимулирует выработку гормонов стресса, благодаря чему ускоряется способность сжигать калории. Острые продукты вы будете есть медленнее и сразу же поймете, когда наступит насыщение.
  • Ложитесь быстро спать. Дефицит сна замедляет метаболизм, что совсем не поможет вам похудеть.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Джолі у Нью-Йорку вигуляла елегантний лук із мінімальним мейкапом 13 ноября 2024

Голлівудська зірка Анджеліна Джолі потрапила в об'єктиви фотографів, коли виходила з Гільдії режисерів Америки в Нью-Йорку.

Закликала до підтримки Путіна та захоплення України: у Києві СБУ викрила колишню викладачку 13 ноября 2024

Закликала до підтримки Путіна та захоплення України: у Києві СБУ викрила колишню викладачку Зловмисниці загрожує кримінальна відповідальність

Мадонна кинула молодшого на 38 років бойфренда-футболіста: інсайдер назвав причину 13 ноября 2024

Мадонна кинула молодшого на 38 років бойфренда-футболіста: інсайдер назвав причину Їхні стосунки тривали менше ніж пів року

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

FitCurves 5.0
FitCurves

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше