Названо «золотое правило» любой диеты
13 апреля 2021
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о "золотом правиле" любой диеты.
По его словам, оно заключается в умеренности в еде и физической активности. "Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона. Это сахара, жиры, трансжиры", - объяснил Гинзбург.
Он отметил, что тем, кто старше 40 лет, нужно обязательно двигаться, делать зарядку, ходить пешком, так как в данном возрасте энергетический обмен теряет пластичность.
"Когда мы поели, нам снова нужна еда. Организм неохотно расходует энергию из запасов. То есть человек мучается, не ест, терпит ограничения и все равно не худеет", - предупредил диетолог.
При этом он добавил, что в ежедневном рационе человека не существует продуктов, которые чудесным образом сделают фигуру стройной, а его самого здоровым и энергичным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Середземноморська дієта не захистить від деменції 3 июля 2026
Хоча дослідження довели здатність середземноморської дієти приносити багато користі здоров’ю, від старечого недоумства вона не…
Кількість жертв землетрусів у Венесуелі зросла до 2295 осіб 3 июля 2026
Влада країни оголосила семиденний національний траур на тлі масштабної катастрофи.
Епоха дисків добігає кінця: Sony оголосила про радикальне рішення 3 июля 2026
Епоха дисків добігає кінця: Sony оголосила про радикальне рішення
4.9
