Названо «золотое правило» любой диеты
13 апреля 2021
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о "золотом правиле" любой диеты.
По его словам, оно заключается в умеренности в еде и физической активности. "Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона. Это сахара, жиры, трансжиры", - объяснил Гинзбург.
Он отметил, что тем, кто старше 40 лет, нужно обязательно двигаться, делать зарядку, ходить пешком, так как в данном возрасте энергетический обмен теряет пластичность.
"Когда мы поели, нам снова нужна еда. Организм неохотно расходует энергию из запасов. То есть человек мучается, не ест, терпит ограничения и все равно не худеет", - предупредил диетолог.
При этом он добавил, что в ежедневном рационе человека не существует продуктов, которые чудесным образом сделают фигуру стройной, а его самого здоровым и энергичным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Водіїв штрафують на 500 грн і позбавляють прав на рік за дрібне порушення 20 июня 2025
Водіїв штрафують на 500 грн і позбавляють прав на рік за дрібне порушення
Угорщина запропонувала стати "майданчиком" для перемов України й РФ 20 июня 2025
Будапешт "надалі підтримуватиме мирні ініціативи президента США Трампа", запевнив голова угорського МЗС Петер Сіярто.
США перекинули ескадрилью F‑22 в Йорданію 20 июня 2025
Для забезпечення далекого перельоту також використовували літаки-заправники Boeing KC‑135 й KC‑46.
5.0