ТОнеТО | Названо найкорисніші продукти для серця й судин: їх треба їсти щодня | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо найкорисніші продукти для серця й судин: їх треба їсти щодня

17 января 2025

На сьогодні вік серцевих хвороб значно помолодшав, якщо ви не хочете поповнити лави хворих, варто подбати про своє щоденне харчування.

Аби якомога довше бути здоровими і почуватися енергійними, треба обов’язково вживати продукти, які вкрай корисні для серця й судин. Також рекомендовано уникати переїдання, вживання жирної та гострої їжі, газованих напоїв та алкоголю, тоді серцево-судинна система буде в нормі.

Які корисні продукти для здоров’я серця та судин: поради лікарів

Горіхи. Мигдаль, арахіс, волоські горіхи й фісташки багаті на вітамін Е, який знижує рівень поганого холестерину у крові й робить стінки судин еластичними.
Вівсянка не лише здатна зарядити енергією, вона допомагає швидко й безпечно схуднути, запобігає розвитку діабету та зміцнює здоров'я серця. Ця каша містить розчинну клітковину, яка всмоктує поганий холестерин і виводить його із організму. Але таку користь має лише вівсяна крупа, яку треба варити.

Авокадо містить поліненасичені жирні кислоти, які знижують ризик виникнення тромбів, Також фрукт багатий на антиоксиданти, що покращують настрій, сповільнюють старіння та запобігають онкології. А ще в авокадо є калій, який допомагає постачати кисень до мозку, чим активує його діяльність.
Риба містить безліч мінеральних речовин та поліненасичених жирів, які нівелюють ризик появи атеросклерозу. Жирна морська риба є прекрасним замінником будь-яких видів м’яса.
Шоколад. Гіркий шоколад невимовно корисний для серця та судин, як зазначають науковці. Однак варто вибирати той продукт, який містить не менше 70% какао. А ще кориснішим буде чорний шоколад без цукру.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Читайте также:

Чому болить шия: 5 причин 20 ноября 2025

Біль у шиї — це не лише дискомфорт, болючі відчуття в цій області можуть свідчити про наявність серйозного захворювання. Які ознаки вкажуть на проблему і що в такому випадку рекомендується робити?

Софія Ткачук на "Міс Всесвіт"-2025 презентувала національний костюм в образі голуба з обладунками. Фото 20 ноября 2025

Володарка титулу "Міс Всесвіт Україна"-2025 Софія Ткачук продемонструвала ефектний національний костюм на гала-вечорі міжнародного конкурсу "Міс Всесвіт" у Бангкоку.

Вирослі в інтернеті зумери використовують паролі слабші, ніж їхні дідусі та бабусі 20 ноября 2025

Відповідно до давнього стереотипу, чим старша людина, тим менш технічно підкована вона є. Але, схоже, це узагальнення не завжди вірне, особливо коли йдеться про паролі. Аналітична компанія NordPass сьогодні опублікувала список популярних паролів, розділений за віковими групами. Об'єднує всі покоління схожий набір слабких і невдалих паролів, причому найлегше вгадувані паролі використовують представники молодого «покоління Z» — зумери.