Названо самое здоровое блюдо на завтрак
14 июня 2014
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний.
Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Харчування та тренування: що справді важливо 18 мая 2026
Після перших тренувань багато хто одразу починає шукати «ідеальну» дієту, відмовляється від улюбленої їжі або купує спортивні добавки в надії швидко побачити результат. Але насправді хороша фізична форма починається не з жорстких обмежень, а з простих і регулярних звичок.
У мережі пригадали епічну реакцію Росії на тріумф Джамали і розгром Лазарєва на Євробаченні 2016 18 мая 2026
"Победила Украина... Как это?!" У мережі пригадали епічну реакцію Росії на тріумф Джамали і розгром Лазарєва на Євробаченні 2016 Росіяни не могли повірити у перемогу України
Названо найкорисніші гарніри для нашого організму 18 мая 2026
Шукаєте корисні гарніри? Ми підготували для вас перелік.
0.3
4.7