14 июня 2014
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний.
Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
З'явилося нове фото Xiaomi Mix Fold 5: його вже порівнюють з iPhone Ultra 20 июля 2026
З'явилося нове фото Xiaomi Mix Fold 5: його вже порівнюють з iPhone Ultra
Харчування при менопаузі: 7 продуктів, яких слід уникати 20 июля 2026
Менопауза – природний перехідний період в житті жінки. Менопауза пов’язана з багатьма неприємними симптомами і…
В Естонії назвали умову для зупинки терору РФ 20 июля 2026
Міністр закордонних справ Естонії Маргус Тсахкна заявив, що Росію можна змусити припинити атаки лише через посилення міжнародного тиску та ізоляції.