Названо самое здоровое блюдо на завтрак
14 июня 2014
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний.
Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ознаки хворої печінки: 8 симптомів, які не можна ігнорувати 21 июля 2026
Захворювання печінки може бути викликано цілим рядом фактором – від надмірного вживання алкоголю, до надмірної…
Дієтолог рекомендувала корисні літні напої 21 июля 2026
Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила…
Британські військові відпрацювали удари по Санкт-Петербургу 21 июля 2026
Британські військові під час навчань перевірили можливості новітніх реактивних безпілотників Nyan, зокрема їхню здатність уражати цілі на відстані до Санкт-Петербурга.
5.0