Названо самое здоровое блюдо на завтрак
14 июня 2014
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний.
Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Здуття живота може вказувати на захворювання печінки та рак 25 августа 2026
Здуття живота, також відоме як асцит, може вказувати на прогресуючу жирову хворобу печінки або рак,…
Зірка "Щоденників вампіра" розчулив потужними словами про Україну в День Незалежності 25 августа 2026
"Якщо дива існують – українці одне з них". Зірка "Щоденників вампіра" розчулив потужними словами про Україну в День Незалежності Актор привітав Україну з великим святом
Дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують потяг до цукру 24 августа 2026
Американський дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують тягу до солодкого. Лікарка порадила для цих…
5.0