Недостатки кофе: знай свою дозу!
13 апреля 2016
6:30 утра, звонит будильник – вы зеваете пару раз и отключаете его. Однако потом происходит чудо – специфический запах кофе уже проник в вашу комнату и мотивирует выскочить из теплой постели.
Однако слишком много кофе тоже плохо: кофеманы страдают от зависимости. Ученые считают, что до 400 мг кофеина (эквивалент примерно четырех чашек кофе) будет безопасен для большинства здоровых взрослых, но не более того. При этом беременные женщины и люди, принимающие определенные антибиотики, должны ограничить потребление кофе или вообще его избегать.
Как только человек начинает потреблять больше – 500 миллиграммов, кофеин становится опасным: он может спровоцировать обезвоживание, тремор, нарушения сердечного ритма, расстройство желудка, нервозность и головокружение. Даже при умеренных дозах, он также может вызвать побочные эффекты – проблемы со сном и раздражительность.
Немотивированную Тем же, кто пытается бросить привычку бодриться при помощи очередного эспрессо, приходится достаточно трудно. Эти люди испытывают такие симптомы отмены кофеина, как головные боли, усталость, раздражительность, нервозность и тошноту.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Снова вместе: Джесси Джей и Ченнинг Татум появились на премии в Лос-Анджелесе 26 января 2020
Два месяца назад влюбленные расстались
Психологи объяснили, почему сексизм вреден для мужчин 26 января 2020
Мужчины, которые считают себя плейбоями или полагают, что имеют власть над женщинами, склонны к проблемам с психикой.
Эксперты рассказали, почему нужно ежедневно пить свекольный сок 26 января 2020
Эксперты в области здорового питания рассказали, почему нам обязательно нужно включить свекольный сок в ежедневный рацион.
5.0
1.3