Пять продуктов, которые отнимают энергию

13 апреля 2016

Куда исчезли силы и энергия?.. Весна, авитаминоз или продукты питания?.. Да, именно продукты питания могут быть виновниками дефицита энергии в организме. Эксперты составили подробный список!

Сладкий завтрак

Круассаны, булочки, сладкие хлопья, все продукты, в составе которых присутствует сахар. Это хитрые продукты питания – после завтрака вы можете получить прилив энергии, так как повышается уровень сахара в крови. Но при этом, отключается функция мозга, которая несет ответственность за ощущение бодрости.

Диетологи рекомендуют употреблять в первой половине дня пищу, богатую белками, это заряд энергии на весь день и стабильное чувство сытости.

Красное вино

Наверняка многие из нас сталкивались с желанием поспать после бокала вина. Да это и понятно, так как алкоголь расслабляет, а красный виноград имеет в своем составе мелатонин – гормон сна.

Поэтому все очень просто – если употреблять красное вино, то только вечером, после завершения основных дел, когда можно расслабиться и отдохнуть.

Энергетические напитки

Такие напитки способны обеспечить чувство бодрости, но, увы, ненадолго. Вы не можете победить сонливость, например, когда предстоит много дел или важная встреча, вы прибегаете к помощи энергетика, он делает свое дело, но через какое-то время эффект будет противоположным - вы еще больше почувствуете усталость и необходимость в отдыхе.

Этот продукт питания понижает уровень сахара в крови и вызывает ощущения вялости. А еще энергетические напитки обезвоживают организм, это тоже один из факторов усталости и слабой энергии.

Жареная пища

Такая пища – вред для печени и поджелудочной железы, это во-первых. А во-вторых, блюда, приготовленные путем жарки, выкачивают нашу энергию, так как организму приходится тратить больше усилий на переваривание таких жиров. Итог – нас покидает чувство бодрости.

Употребляйте запеченные в духовке продукты или поджаренные на гриле, с минимальным количеством жира. Это очень вкусно и полезно, и не отнимет у вас драгоценную энергию.

Белый хлеб

Продукты, в которых содержатся простые углеводы (белый хлеб, сдоба, рис), могут спровоцировать ощущение вялости, нехватки сил и энергии. Выход есть – употребляйте продукты питания из цельного зерна – это энергия и бодрость на целый день.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Самые дорогие продукты в мире (ФОТО) 17 сентября 2019

Стоимость этих продуктов может вас удивить или даже шокировать. Многие из них являются очень дорогими и эксклюзивными товарами, о которых вы возможно и не догадывались.

Смартфон Honor Play 3e с 5,71" дисплеем формата HD+ стоит $100 17 сентября 2019

Не так давно дебютировал недорогой смартфон Honor Play 3, оснащённый 6,39-дюймовым дисплеем HD+, тройной камерой и процессором Kirin 710. Теперь у этого аппарата появился ещё более доступный собрат в виде модели Honor Play 3e.

ЗАЗ-968М тюнинговали в интересный среднемоторный суперкар - фотографии 17 сентября 2019

В салоне привлекает внимание новая приборная панель из натурального дерева

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хапуги 0.7
Хапуги

Отзывов: 1

Гармония здоровья 1.1
Гармония здоровья

Отзывов: 1

Taran Olga 4.8
Taran Olga

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое