Неправильный рацион питания и запоры
10 августа 2015
Случается, что в зимнее время года нам хочется больше есть и меньше двигаться, компенсируя едой недостаток солнечного тепла.
И, к сожалению, не всегда эта еда из ряда полезных продуктов, так необходимых нашему организму. А именно, возникает острый недостаток продуктов, обогащенных растительной клетчаткой (фрукты и овощи), служащей для кишечника стимулятором перистальтики.
Как следствие, в привычный образ жизни присоединяется состояние запора – вздутие живота, повышенное газообразование, затруднительный акт дефекации (опорожнение кишечника) с принудительными потугами, вызывающими травмы заднепроходного отверстия. Картина совсем малоприятная и крайне дискомфортная.
Но хуже всего, что запоры могут перейти в хроническую или острую стадию, где без обращения к врачу не обойтись. Поэтому, постарайтесь в зимнее время добавлять в свой рацион продукты, богатые растительными пищевыми волокнами (клетчаткой) и как можно больше воды (до полтора литра), которая также поспособствует размягчению каловых масс, облегчая дефекацию.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Китаї вперше у світі випробували літак на водневому двигуні внутрішнього згоряння 7 апреля 2026
В минулу суботу в Китаї успішно відбувся перший у світі випробувальний політ літака з турбовинтовим двигуном мегаватного класу, що працює на водні. Авіація вносить серйозний внесок у вуглецевий слід людства, і перехід авіації на водень — це світле майбутнє земної цивілізації.
Як впоратися з закладеним носом під час вагітності 7 апреля 2026
Закладений ніс приносить дискомфорт, але під час вагітності можна користуватися далеко не всіма ліками.
Україна вперше числом атак дронів обійшла РФ - ЗМІ 7 апреля 2026
Довгострокові зусилля Києва з розвитку дронів і ракет починають давати результат, зазначає ABC News.
0.2
5.0