Неправильный рацион питания и запоры
10 августа 2015
Случается, что в зимнее время года нам хочется больше есть и меньше двигаться, компенсируя едой недостаток солнечного тепла.
И, к сожалению, не всегда эта еда из ряда полезных продуктов, так необходимых нашему организму. А именно, возникает острый недостаток продуктов, обогащенных растительной клетчаткой (фрукты и овощи), служащей для кишечника стимулятором перистальтики.
Как следствие, в привычный образ жизни присоединяется состояние запора – вздутие живота, повышенное газообразование, затруднительный акт дефекации (опорожнение кишечника) с принудительными потугами, вызывающими травмы заднепроходного отверстия. Картина совсем малоприятная и крайне дискомфортная.
Но хуже всего, что запоры могут перейти в хроническую или острую стадию, где без обращения к врачу не обойтись. Поэтому, постарайтесь в зимнее время добавлять в свой рацион продукты, богатые растительными пищевыми волокнами (клетчаткой) и как можно больше воды (до полтора литра), которая также поспособствует размягчению каловых масс, облегчая дефекацию.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерти дали поради, як тренуватися і харчуватися, щоб не нашкодити серцю і судинам 29 июля 2026
Твердження, що фізичні навантаження корисні для серцево-судинної системи, вірно не завжди. Якщо тренуватися неправильно, можна…
Сучасні інтимні товари для комфорту, близькості та нових вражень 29 июля 2026
Як наголошують експерти, інтимні пристосування можуть стати корисним доповненням до сексуального життя дорослих людей. Вони допомагають урізноманітнити і оновити близькість
Медики вияснили, що хантавірус в Україні не передається між людьми 29 июля 2026
Хантавірусна інфекція не є новою для України та продовжує фіксуватися на території країни. Водночас штам, який поширений в Україні, не передається від людини до людини. Лікарі закликають не ігнорувати симптоми та вчасно звертатися по медичну допомогу.
4.9