Названо 7 несподіваних ранніх ознак застуди, які легко пропустити

Ми звикли вважати, що застуда починається з нежитю, першіння в горлі або кашлю. Але на той момент, коли ці симптоми проявляються, вірус вже активно діє в організмі. Насправді ж наше тіло здатне попередити нас про хворобу значно раніше. Ці сигнали не завжди очевидні і часто залишаються без уваги.

health info повідомляє, що чим раніше людина розпізнає перші ознаки наближення застуди, тим простіше і швидше можна впоратися з захворюванням. Лікарі відзначають, що своєчасний відпочинок, достатнє пиття і підтримка імунітету на початковому етапі дозволяють значно скоротити тривалість хвороби і знизити ризик ускладнень.

Цікаво, що деякі з найперших симптомів зовсім не схожі на застуду. Іноді вони стосуються психоемоційної сфери, смакових відчуттів або звичок у харчуванні. Нещодавні дослідження Університету Вірджинії (США, 2021) показали: імунна система починає змінювати роботу мозку і обмін речовин ще до появи класичних проявів інфекції, саме тому ознаки можуть бути несподіваними і дивними на перший погляд.

7 сигналів організму, які попереджають про хворобу

Сонливість і упадок сил

Один з перших ознак наближення застуди — раптова втома, навіть якщо ви добре виспалися. Людина може відчувати себе розбитою, мати труднощі з концентрацією уваги, бажання прилягти навіть серед дня. Це пов'язано з тим, що імунна система перенаправляє енергію організму на боротьбу з інфекцією, знижуючи звичний рівень активності.

Якщо вас раптово накрила слабкість без видимої причини, це може бути сигналом починаючої застуди

Озноб і ломота в тілі

Ще до появи кашлю і нежитю багато людей починають відчувати легкий озноб, ломоту в м'язах і суглобах. Ці симптоми виникають через підвищення рівня інтерлейкінів — речовин, які активують імунітет у відповідь на вірус. Ломота часто схожа на стан після фізичного навантаження, але супроводжується відчуттям холоду і бажанням укутатися навіть у теплому приміщенні.

Дивні сни

Одразу кілька досліджень підтвердили зв'язок між нічними кошмарами або незвичайними снами з яскравим, химерним сюжетом і наближенням застуди. Лікарі вважають, що все діло в підвищеній температурі: вона активізує роботу мозку під час глибокої фази сну і викликає дивні, яскраві сновидіння.

Тож якщо ніч за ніччю ви бачите дивне «кіно», варто звернути увагу на своє самопочуття і не ігнорувати цей сигнал організму.

Продукти змінюють смак

Розпізнавати смак улюблених напоїв і страв нам допомагає не лише язик, а й ніс. За даними різних досліджень, саме нюх дає від 75 до 95% усієї інформації про смак. І як тільки ніс перестає нормально дихати, здатність розрізняти звичні відтінки смаку знижується.

Саме тому ранкова кава або апельсиновий сік раптом можуть здатися водянистими і «пустими». Тож якщо звичний напій раптом змінив смак, не поспішайте звинувачувати кавоварку — можливо, до вас підбирається застуда.

Тяга до «шкідливої» їжі

Хвороба — це завжди стрес для організму. У стані стресу ми часто шукаємо втіху в швидких вуглеводах і солодощах, які дають короткочасне відчуття задоволення. Але саме в цей момент особливо важливо вибирати продукти, що підтримують імунітет.

Краще замінити шоколадку на апельсин, чай з медом і лимоном або миску курячого супу. Ці продукти не лише втамують голод, але й допоможуть організму боротися з вірусом. Тож якщо раптом потягнуло на «заборонене» — перевірте, чи не є це сигналом починаючої хвороби.

Спрага

Під час застуди організм втрачає більше рідини — через кашель, чхання і нежить. Навіть легке підвищення температури (близько 37,2 °С) вже призводить до прискореної втрати води. В результаті виникає спрага, яку важко втамувати.

Тому лікарі рекомендують пити більше рідини при перших підозрах на застуду. Морси, трав'яні чаї з лимоном або просто тепла вода допоможуть підтримати баланс, але важливо не переборщити — надмірне пиття також може перевантажити організм.

Дивний головний біль

Ще один нетиповий симптом — підвищена чутливість шкіри голови. Іноді люди починають відчувати неприємні відчуття навіть при розчісуванні або митті голови.

Такий біль може бути пов'язаний із запаленням носових пазух і попереджати про розвиток синуситу

Тому, якщо голова стала занадто чутливою, важливо поставитися до цього серйозно і при необхідності звернутися до лікаря.

Що важливо пам'ятати

Застуда — це не лише нежить і кашель. Організм здатний заздалегідь попереджати нас про хворобу через втому, озноб, незвичайні сни, зміни смаку або дивні тілесні відчуття.

Якщо прислухатися до таких «прихованих» симптомів, можна вчасно почати профілактику — збільшити кількість сну, додати в раціон продукти з вітаміном С, пити більше рідини.

Згідно з дослідженням Університету Гельсінкі (Фінляндія, 2022), люди, які реагували на перші нетипові ознаки застуди і вживали заходів протягом 24 годин, хворіли в середньому на 2–3 дні менше.

Тож не варто ігнорувати слабкість, дивні сни або головні болі. Іноді саме вони виявляються першим сигналом, який допомагає вчасно зупинити хворобу.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки