Диетологи рассказали о полезных и вредных свойствах льняного масла

1 августа 2019

Льняное масло – это суперпродукт, спектр его полезных свойств очень широк. Употребление льняного масла помогает восполнить норму потребления необходимых организму жиров, оно является незаменимой составляющей здорового питания.

Источник полиненасыщенных жирных кислот. Масло из льняных семян ценится в первую очередь за высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот - линоленовой (Омега-3, 60%) и линолевой (Омега-6, 20%). Эти важные для здоровья вещества поступают в организм только с пищей, самостоятельно им не синтезируясь.

Снижает холестерин, защищает от тромбов. Полиненасыщенные жирные кислоты льняного масла способствуют нормализации обмена холестерина в организме, уменьшают вредное влияние жировых отложений на стенки сосудов, препятствуют появлению тромбов.

Дает антиоксидантный эффект. Токоферол, содержащийся в масле, оказывает антиоксидантный эффект, то есть, повышает защищенность клеток от развития рака. В частности, имеющиеся данные говорят о том, что употребление льняного масла эффективно как профилактика рака груди и прямой кишки.

Улучшает внешность. Замечено, что при употреблении масла из семян льна улучшается состояние кожи, которая становится более эластичной и гладкой.

Помогает худеть. Льняное масло активизирует метаболизм, а, кроме того, способствует более активному выведению токсинов, жировых отложений в кишечнике, что и обеспечивает в итоге эффект похудения.

Какие свойства льняного масла могут навредить?

Его употребление редко, но все же вызывает аллергию, а вместе с ней - зуд, красноту кожи.

При употреблении льняного масла человеком, принимающим препараты- антикоагулянты, может возникнуть кровотечение.

Перенасыщенность жирными кислотами при слишком рьяном потреблении масла плохо влияет на органы пищеварительной и выделительной систем.

Следует помнить, что льняное масло противопоказано беременным женщинам, людям, принимающим лекарственные препараты и антидепрессанты, а также тем, кто страдает от следующих заболеваний - панкреатит, гепатит, холецистит, желчнокаменная болезнь.

healthinfo.ua

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Энгистол: инструкция, показания, способ применения 14 декабря 2019

Препарат используют при лечении вирусных заболеваний

Главное за неделю: откровенное признание Поляковой и скандал вокруг "Мисс Львов 2018" 14 декабря 2019

Узнайте, какими новостями запомнится текущая неделя

5 вещей, которые соски говорят о нашем здоровье 14 декабря 2019

Обращаете ли вы пристальное внимание на свои соски? Они могут немало рассказать о здоровье человека, о чем поведали эксперты в области лечения болезней кожи из Германии.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Днепролаб 0.5
Днепролаб

Отзывов: 1

Адем - Adem 0.7
Адем - Adem

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое