О пользе ужина
28 июля 2012
Врачи заявляют, что правильный ужен – необходим в структуре питания человека. Если вы отказываетесь от ужина, то испортите не только свою талию, но и здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.
Главное – следите за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужен – основа многих диет.
Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 – во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00. Крайний срок – 21:00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
FT: Мальта продала паспорти підсанкційним росіянам 28 апреля 2025
Єврокомісія вже подала позов проти Мальти до Європейського суду, намагаючись зупинити схему "громадянства на продаж".
Дантес похвалився вихідними в горах та показав мальовничі кадри з маленької поїздки 28 апреля 2025
Співак Володимир Дантес похвалився вихідними в горах та показав мальовничі кадри з маленької поїздки.
SEO стане пережитком минулого: сайти почали оптимізуватися під ШІ, а не під пошук Google 28 апреля 2025
SEO стане пережитком минулого: сайти почали оптимізуватися під ШІ, а не під пошук Google
0.1
5.0