О пользе ужина
28 июля 2012
Врачи заявляют, что правильный ужен – необходим в структуре питания человека. Если вы отказываетесь от ужина, то испортите не только свою талию, но и здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.
Главное – следите за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужен – основа многих диет.
Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 – во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00. Крайний срок – 21:00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерти дали поради, як найкраще готувати яйця, щоб вони були не лише смачними, а й корисними 27 ноября 2024
Яйця можна зустріти практично в кожному списку корисних продуктів, бо вони містять білок, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни й мінерали.
Михайло Хома потужно виконав "Молитву за Україну" в Ватикані 27 ноября 2024
"Хай знають, що таке справжній український голос": Михайло Хома потужно виконав "Молитву за Україну" в Ватикані. Відео Співак показав відео зі служби
Huawei представила Mate X6 — доладний смартфон з «базальтовою архітектурою» та потрійним супутниковим зв'язком 27 ноября 2024
Huawei представила Mate X6 — доладний смартфон з «базальтовою архітектурою» та потрійним супутниковим зв'язком
5.0
