О пользе ужина
28 июля 2012
Врачи заявляют, что правильный ужен – необходим в структуре питания человека. Если вы отказываетесь от ужина, то испортите не только свою талию, но и здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.
Главное – следите за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужен – основа многих диет.
Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 – во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00. Крайний срок – 21:00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Найблискучіші вбрання "Оскар"-2025: срібна Мур, дзеркальна Беррі та Гомес у сукні з 16-ти тисяч скляних крапель. Фото 3 марта 2025
У ніч з 2 на 3 березня в Голлівуді відбулася найочікуваніша кіноподія року - 97-ма церемонія нагородження премії "Оскар".
США вирішили прискорити передачу Ізраїлю військової допомоги 3 марта 2025
Ізраїль не має більшого союзника в Білому домі, ніж президент Трамп, наголосили в Держдепі США.
Переможці Євробачення 2024 NEMO перенесли концерт в Україні: з'явилася точна дата 3 марта 2025
Переможці Євробачення 2024 NEMO перенесли концерт в Україні: з'явилася точна дата Шоу відбудеться восени у Києві
0.3
2.6