Одна дополнительная чашка воды в день избавит от 200 калорий
2 марта 2016
Ученые штата Иллинойс пришли к выводу, что, увеличив количество воды всего на 200-300 миллилитров в день, человек может снизить потребление калорий, в том числе сахара, холестерина, жиров и соли. Если вы долго не можете похудеть, то начните пить больше воды.
Исследователи изучили привычки питания более 18 тысяч людей, и обратили внимание на четкую взаимосвязь снижения калорий в ежедневном рационе и увеличением количества выпиваемой воды.
Люди, которые выпивали на одну-две-три чашки больше, ели меньше сахара на 18г, на 20г меньше холестерина, и их рацион был энергетически меньше на 205 калорий. При этом значительно снизилось употребление соли, что является важным критерием меньшего риска развития гипертонической болезни.
В анализ употребления общего количества воды были также внесены чай без сахара, травяной чай, и даже кофе. Но, все же, ученые рекомендуют увеличивать количество выпиваемой ежедневно жидкости за счет чистой воды.
Средняя калорийность ежедневного рациона людей, которые участвовали в исследовании, около 2152 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Британія завершує підготовку військ для України - ЗМІ 18 декабря 2025
Міноборони Великої Британії розробляє плани розгортання миротворчого контингенту для України.
Названо пряний зимовий напій, який може підтримати здоров'я серця 18 декабря 2025
Зима традиційно асоціюється не лише з холодом, але й з пошуком простих способів зберегти тепло, сили та стійкість організму. У періоди, коли температура за вікном опускається нижче нуля, а перебої з опаленням та електрикою стають частиною повсякденної реальності, особливо цінуються напої, здатні швидко зігріти та подарувати відчуття затишку.
Вийшла Gemini 3 Flash — нова базова модель Google, яка краща за Gemini 2.5 Pro і доступна всім безкоштовно 18 декабря 2025
Компанія Google випустила ШІ-модель Gemini 3 Flash. Новинка вийшла під слоганом «передовий інтелект, створений для швидкості за доступною ціною». Gemini 3 Flash зберегла можливості складних логічних міркувань моделі Gemini 3, мультимодальність з розумінням візуальних даних, а також продуктивність у завданнях агентного та візуального програмування, але з урахуванням «затримки, ефективності та вартості рівня Flash».
4.9
0.4
