Одна дополнительная чашка воды в день избавит от 200 калорий

2 марта 2016

Ученые штата Иллинойс пришли к выводу, что, увеличив количество воды всего на 200-300 миллилитров в день, человек может снизить потребление калорий, в том числе сахара, холестерина, жиров и соли. Если вы долго не можете похудеть, то начните пить больше воды.

Исследователи изучили привычки питания более 18 тысяч людей, и обратили внимание на четкую взаимосвязь снижения калорий в ежедневном рационе и увеличением количества выпиваемой воды.

Люди, которые выпивали на одну-две-три чашки больше, ели меньше сахара на 18г, на 20г меньше холестерина, и их рацион был энергетически меньше на 205 калорий. При этом значительно снизилось употребление соли, что является важным критерием меньшего риска развития гипертонической болезни.

В анализ употребления общего количества воды были также внесены чай без сахара, травяной чай, и даже кофе. Но, все же, ученые рекомендуют увеличивать количество выпиваемой ежедневно жидкости за счет чистой воды.

Средняя калорийность ежедневного рациона людей, которые участвовали в исследовании, около 2152 калорий.

 

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Польщі розпочалися масштабні навчання біля кордону з Білоруссю 18 сентября 2025

Маневри передбачають спільну роботу бронетанкових, механізованих, артилерійських та повітряних підрозділів.

Німеччина посилила візовий контроль для росіян 17 сентября 2025

Нові обмеження передбачають суворішу перевірку заявників, а також скорочення категорій росіян, які можуть отримати візу.

ШІ може скоротити робочий тиждень до трьох днів, але частина професій зникне 17 сентября 2025

ШІ може скоротити робочий тиждень до трьох днів, але частина професій зникне

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Book of Raa 5.0
Book of Raa

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше