2 марта 2016
Ученые штата Иллинойс пришли к выводу, что, увеличив количество воды всего на 200-300 миллилитров в день, человек может снизить потребление калорий, в том числе сахара, холестерина, жиров и соли. Если вы долго не можете похудеть, то начните пить больше воды.
Исследователи изучили привычки питания более 18 тысяч людей, и обратили внимание на четкую взаимосвязь снижения калорий в ежедневном рационе и увеличением количества выпиваемой воды.
Люди, которые выпивали на одну-две-три чашки больше, ели меньше сахара на 18г, на 20г меньше холестерина, и их рацион был энергетически меньше на 205 калорий. При этом значительно снизилось употребление соли, что является важным критерием меньшего риска развития гипертонической болезни.
В анализ употребления общего количества воды были также внесены чай без сахара, травяной чай, и даже кофе. Но, все же, ученые рекомендуют увеличивать количество выпиваемой ежедневно жидкости за счет чистой воды.
Средняя калорийность ежедневного рациона людей, которые участвовали в исследовании, около 2152 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кацуріна в латексі розповіла, що робить, аби почуватися красивою 14 сентября 2025
30-річна дизайнерка та рестораторка Даша Кацуріна попозувала для українського бренду Anoeses та розповіла, що для неї означає сексуальність.
У НАТО відповіли щодо інтеграції "Східного вартового" з ППО України 14 сентября 2025
Генерал підкреслив важливість вивчення досвіду України у використанні сучасних датчиків і зброї.
Межкомнатные двери без секретов: как выбрать ту самую 14 сентября 2025
Когда мы думаем о доме, на ум приходят уют, тишина и красота. А ведь во многом эти ощущения создают именно межкомнатные двери. Это не просто перегородка с ручкой, а элемент, который зонирует пространство, подчёркивает стиль