Одно упражнение для идеальной спины

22 февраля 2016

Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.

Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.

Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.

Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.

Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.

Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Держоблігації Росії рекордно обвалилися - ЗМІ 23 июня 2026

Тримачі російських державних облігацій почали їх збуватися після того, як стало відомо про плани РФ збільшити витрати на війну.

РФ перекидає ППО з фронту для захисту Москви - ЗМІ 23 июня 2026

У російській столиці побачили РГК Панцир із захисною металевою сіткою, яка зазвичай використовується виключно в зоні бойових дій.

Зірка хору "Гомін" Вадим Яценко оформив на себе новеньке авто на хвилі популярності: скільки воно коштує 23 июня 2026

Зірка хору "Гомін" Вадим Яценко оформив на себе новеньке авто на хвилі популярності: скільки воно коштує Автівка у нього з'явилася з салону

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше