22 февраля 2016
Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.
Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.
Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.
Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.
Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Японія також розслідує безконтрольне «роздягнення» людей ШІ-ботом Grok 18 января 2026
Японія приєдналася до зростаючого списку країн, які відкрили розслідування щодо відповідності законодавству функціонування ШІ-чат-бота Grok, за допомогою якого створюються та поширюються зображення сексуального характеру без згоди користувачів.
Українець, роботи якого захоплювали світ: як уродженець Чернігівщини натякав нам на Україну в відомих мультиках, поки про нього мовчали на батьківщині Його роботи показували на Nickelodeon
На Київщині чоловік під час побутової сварки зарізав гостя 18 января 2026
На Київщині чоловік під час побутової сварки зарізав гостя. Подробиці справи та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі