Одно упражнение для идеальной спины
22 февраля 2016
Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.
Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.
Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.
Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.
Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Словаччині зібрали голоси для референдуму про відставку уряду Фіцо 8 февраля 2026
Позапарламентська партія Демократи зібрала необхідні 350 тисяч підписів, але продовжить збір до кінця лютого.
В Італії в день початку Олімпіади сталися диверсії на залізниці 8 февраля 2026
За даними Міністерства транспорту Італії, йдеться про навмисне пошкодження об’єктів залізниці, яке вплинуло на роботу високошвидкісних, міжміських та регіональних маршрутів.
У Києві в історичній частині Подолу чоловік жорстоко вбив перехожого 7 февраля 2026
У Києві в історичній частині Подолу чоловік жорстоко вбив перехожого. Подробиці справи та фото Обвинувачуваному загрожує до 15 років позбавлення волі
4.1
0.4