25 декабря 2018
Важно выполнять норматив физической активности в день.
Многие ученые часто говорят о вреде сидячего образа жизни, также они утверждают, что сидячее положение по несколько часов в день может нанести вред здоровью.
Люди, работающие в офисе и проводящие весь день за рабочим столом, больше подвержены различным заболеваниям - у них могут начаться проблемы с сухожилиями, повышается риск заболевания диабетом второго типа, а также возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того, чтобы минимизировать риск развития осложнений, исследователи советуют как можно больше двигаться. Стараться прогуливаться каждый час по офису, вставать во время телефонного звонка, подходить к коллегам на разговор лично, а не переписываться онлайн.
Важно выполнять норматив физической активности в день, и, если позволяют силы и время, несколько раз в неделю заниматься активным физическим спортом, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Одним из основных пунктов по предупреждению болезней - это правильное питание. Часто в офисе люди пренебрегают здоровым питанием и едят жирную и жареную еду. Исследователи советуют обратить на этот пункт особое внимание, так как многие проблемы в организме начинаются из-за некачественного питания. Эксперты советуют готовить еду дома и брать с собой в офис, прием пищи должен быть полноценным, богатым всеми необходимыми элементами - клетчаткой, белками, жирами и углеводами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Солодке, мучне і 10 тисяч кроків: Парфільєва розкрила секрети стрункості і показала фото до та після 6 мая 2025
Блогерка-мільйонниця, засновниця відомого бренду одягу Таня Парфільєва, яка 1,5 роки тому вперше стала мамою, пригадала, як повертала довагітну форму.
Архівне відео 1997 року з Інесою Братущик та Орестом Хомою вразило мережу 6 мая 2025
"Який голос, яка українська мова!" Архівне відео 1997 року з Інесою Братущик та Орестом Хомою вразило мережу У той час вони були ведучими "Музичної пошти"
Супермодель Джіджі Хадід закрутила роман із "найсексуальнішим чоловіком на планеті", який старший за неї на 20 років. Фото пари Вона офіційно підтвердила чутки про роман, які ходили з осені минулого року