Однообразная сидячая работа может быть опасна

25 декабря 2018

Важно выполнять норматив физической активности в день.



Многие ученые часто говорят о вреде сидячего образа жизни, также они утверждают, что сидячее положение по несколько часов в день может нанести вред здоровью.

Люди, работающие в офисе и проводящие весь день за рабочим столом, больше подвержены различным заболеваниям - у них могут начаться проблемы с сухожилиями, повышается риск заболевания диабетом второго типа, а также возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Для того, чтобы минимизировать риск развития осложнений, исследователи советуют как можно больше двигаться. Стараться прогуливаться каждый час по офису, вставать во время телефонного звонка, подходить к коллегам на разговор лично, а не переписываться онлайн.

Важно выполнять норматив физической активности в день, и, если позволяют силы и время, несколько раз в неделю заниматься активным физическим спортом, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Одним из основных пунктов по предупреждению болезней - это правильное питание. Часто в офисе люди пренебрегают здоровым питанием и едят жирную и жареную еду. Исследователи советуют обратить на этот пункт особое внимание, так как многие проблемы в организме начинаются из-за некачественного питания. Эксперты советуют готовить еду дома и брать с собой в офис, прием пищи должен быть полноценным, богатым всеми необходимыми элементами - клетчаткой, белками, жирами и углеводами.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Відомий китайський художник, який живе у вигнанні, відкрив гірку правду українським біженцям про життя на чужині 22 августа 2025

Доведеться пожертвувати: відомий китайський художник, який живе у вигнанні, відкрив гірку правду українським біженцям про життя на чужині Він наголошує: адаптація до іншої культури завжди пов’язана з жертвою

Нова серія Redmi Note 15: що вміють смартфони 22 августа 2025

Нова серія Redmi Note 15: що вміють смартфони

Політконсультант пояснив, чому Людмила Янукович майже не виходила у світ, а "найкрутіші піарники" відхрестилися від неї 22 августа 2025

"Батя, я стараюсь!" Політконсультант пояснив, чому Людмила Янукович майже не виходила у світ, а "найкрутіші піарники" відхрестилися від неї Ковжун провів паралелі з російською політикою

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gold Laser 5.0
Gold Laser

Отзывов: 2

Ротавіт кардіо  
Ротавіт кардіо

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше