9 августа 2021
Как поддерживать здоровье глаз.
Во время карантина украинцы начали больше времени проводить возле мониторов ноутбуков, телевизоров и смартфонов, из-за чего в первую очередь страдают глаза. В связи с этим многие могут замечать появление неприятных ощущений, напряжение глаз и ухудшение зрения. В этом случае важно пройти осмотр, а при отсутствии проблем помогает зарядка для глаз, передает Хроника.инфо со ссылкой на Факты.
В Международный день офтальмологии, который отмечается 8 августа 2021 года, офтальмолог Александра Ярыга рассказала, какие упражнения помогут расслабить глаза и снять напряжение.
— Это движения глазами влево, вправо, вверх, вниз. Можно подойти к окну и разместить на стекле какой-то объект, например наклейку, затем смотреть на неё и переводить взгляд вдаль — попеременно фокусировать взгляд то ближе, то дальше. Также допустимо растереть быстро руки, и теплые ладони подержать на закрытых глазах, — говорит Александра Ярыга.
Позитивное влияние окажет обычный отдых от гаджетов.
— Помогут прогулки на свежем воздухе, активные игры или же любая смена рода деятельности, — продолжает офтальмолог.
В то же время не стоит самостоятельно делать массаж глаз.
— Некоторые люди могут сильно давить на глаза. При частом повторении это может спровоцировать заболевание глаз, падение давления и пульса. Поэтому подобные действия можно повторять лишь после рекомендаций врача, который наглядно продемонстрирует, как это правильно делать, — добавляет специалист.
Если же упражнения и отдых не помогли избавиться от болезненных ощущений, и в течение нескольких дней жалобы не уходят, лучше обратиться к специалисту. Кроме того, тревожными сигналами являются такие симптомы:
Еще одна проблема — ухудшение зрения. Чтобы этого не допустить, нужно быть внимательным к своим глазам и фиксировать изменения остроты зрения.
— Когда человек замечает, что начинает плохо видеть вблизи, это повод обратиться к специалисту. Например, когда начинает дальше отодвигать ноутбук, смартфон, книгу для того, чтобы прочитать текст, — объясняет Александра Ярыга.
Также можно проверять зрение в домашних условиях — с расстояния 4-5 метров смотреть на небольшой предмет, например, циферблат часов.
— Необходимо попеременно закрывать рукой левый и правый глаз и фиксировать, насколько четко виден предмет. В повседневной жизни мы смотрим и воспринимаем изображение двумя глазами, затем оно сливается в мозге. Это может сыграть злую шутку. Из-за этого человек не сразу замечает, что один глаз начинает видеть хуже, — комментирует офтальмолог.
Если вовремя обратиться к специалисту, это поможет четко определить проблему и предотвратить заболевание и потерю зрения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Росія пригрозила Польщі через відкриття бази США 22 ноября 2024
Польща розмістила на своїй території базу ППО США Aegis Ashore. Росія пригрозила ракетним ударом.
Удар по Курщині: соцмережі повідомили про наслідки 22 ноября 2024
В момент атаки в командному пункті знаходився перший заступник командувача військ Ленінградського військового округу генерал-лейтенант Валерій Солодчук, стверджують джерела.
Amnesty International засудила рішення Байдена дати протипіхотні міни ЗСУ 22 ноября 2024
Протипіхотні міни є невибірковою зброєю, яка калічить і вбиває мирних жителів, наголосили правозахисники.