Окинавскую диету признали самой эффективной для долголетия: в чем ее суть

9 марта 2019

Все что нужно знать об этой модной диете.



Как правило, мы слишком много внимания уделяем своей фигуре и внешнему виду, а диеты подбираем исходя из этого. Средиземноморская, Волюметрическая, диета клиники Майо и еще сотни других - да, они помогают похудеть, но не делают нас здоровее

Окинавская диета направлена на другое - на здоровье, долголетие, качество жизни. Отмечается, что при соблюдении этого типа питания значительно снижается риск возникновения диабета и некоторых видов рака.

Что такое Окинавская диета?

Основной принцип Окинавской диеты - много овощей и морепродуктов, мало обработанной еды. Также у окинавцев (японцев) сильно отличается отношение к еде: они считают ее скорее лекарством, поэтому едят исключительно понемногу. Этот тип питания включает много овощей, рыбы и морепродуктов, гречневую лапшу, соевые продукты и чай с жасмином.

Также Окинавская диета не рекомендует употреблять сладости, масло и мясо.

Как соблюдать Окинавскую диету

Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу;

Не переедать;

Употреблять много овощей.

Помогает ли при похудении

Необработанная насыщенная полезными элементами пища очень благотворно влияет на наш организм. Отсутствие большого количества соли, сахара и вредных жиров в рационе действительно способно помочь человеку продлить жизнь и сбросить лишние килограммы.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Все кончено": Мила Кунис и Эштон Кутчер прокомментировали слухи о разводе 20 июня 2019

Голливудские актеры забавно высмеяли слухи о расставании

Концепт смартфона Xiaomi Mi Max 4: экран без рамок и мощный аккумулятор 20 июня 2019

Ресурс Igeekphone.com обнародовал концептуальные рендеры и предполагаемые технические характеристики фаблета Mi Max 4, который может выпустить китайская компания Xiaomi.

Входные двери нужны всегда 20 июня 2019

Входная дверь – это не только «портал» между домашним уютом и внешним миром, но и защита от шума и важная часть интерьера

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мебель для дома 1.5
Мебель для дома

Отзывов: 1

Роддом 2 4.5
Роддом 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое