Основная причина эпидемии ожирения: недосыпание

Низкое качество сна и уменьшение его продолжительности, как считают ученые, способствуют развитию эпидемии ожирения. Это особенно характерно для развитых индустриализированных стран.

В течение последних десятилетий, как свидетельствуют результаты опросов, средняя продолжительность сна в США сократилась с 9 до 7 часов в сутки. Конечно, к появлению лишнего веса приводит в основном неправильное питание, но что провоцирует потребление лишних калорий? Почему ученые уже говорят об эпидемии ожирения?

В последнее время было опубликовано несколько научных работ о взаимосвязи регулярного недосыпания и избыточного веса. Дело в том, что недостаток сна изменяет активность мозга. Это приводит к усилению чувства голода. Кроме того, появляется непреодолимая тяга к калорийным продуктам.

Ученые из университета Калифорнии специально использовал МРТ-сканирование, чтобы обнаружить изменения в активности мозга людей. Они набрали группу добровольцев в количестве 23 человек. Участникам эксперимента сначала сканировали мозг после полноценного сна, а затем - после недосыпания. Кроме того, на следующий день ученые наблюдали за мозговой активностью добровольцев, когда они выбирали разные порции блюд. Людям показывали фотографии 80 типов еды. Американские ученые установили, что в состоянии недосыпа у людей наблюдаются нарушения активности коры мозга в той части, которая отвечает за оценку потребности в еде и процесса насыщения. Эксперименты показали, что участники исследования почувствовали усиление аппетита. При этом оказалось, что при недосыпании выбор всегда делался в пользу высококалорийных продуктов. Люди в целом неправильно оценивали потребность в пище, принимая неверные решения. Кроме того, было отмечено, что изменялась активность в системе награды мозга. Вот почему, как объяснили исследователи, недостаток сна занял основное место среди других причин ожирения.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы