20 февраля 2014
Самые грубые ошибки при диетах
Менее 1200 калорий: В этом случае вы должны помогать себе искусственными витаминами и минеральными веществами, если хотите обеспечить снабжение организма хотя бы их половиной.
Несбалансированное питание: Диета запрещает важные пищевые продукты рыбу, мясо, молочные продукты, овощи или хлеб и лапшу. Надолго эта диета будет нездоровой.
Большие обещания: "Каждый день на полкило меньше" с таким обещанием любая диета с самого начала выглядит сомнительной.
Запрет сладкого: При остром голоде на шоколад вам в таком случае сразу придется выбросить за борт все правила диеты. В итоге фрустрация от диеты будет запрограммирована.
Однообразие питания: Диета содержит много рецептов, но все с одними и теми же пищевыми продуктами. Неудивительно, что вы при этом похудеете. Разве можно представить себе такой продукт, на который вы сможете смотреть с аппетитом две недели по 3 раза в день?
Отсутствие эффекта обучения: если диета не покажет вам, как вам нужно длительное время питаться и что полезно для здоровья, то после нее вы неизбежно снова пополнеете.
При соблюдении диеты организм теряет очень много воды, иногда до 3 килограммов. Не берите за образец так называемые молниеносные и раздавливающие диеты, при которых обещается потеря трех килограммов за три дня. При этом ваш организм потеряет почти одну только воду, которую он снова быстро накопит, как только вы начнете нормально питаться. Однако в руководствах для таких кратковременных диет об этом обычно не сообщается.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
МКС видав ордери на арешт лідерів Талібану 9 июля 2025
Мова йде про верховного лідера Талібану Хайбатуллу Ахундзаду та головного суддю Абдулу Хакіма Хаккані.
Кеті Холмс несподівано відреагувала на чутки про роман Круза з Ани де Армас 9 июля 2025
Минуло вже понад 12 років, відколи американська акторка Кеті Холмс, узявши доньку Сурі, втекла від свого чоловіка, актора Тома Круза і подала на розлучення. Та схоже, їй не байдуже до того, як ся має екс.
В Алієва відповіли, чи постачає Азербайджан зброю Україні 9 июля 2025
Офіційний Баку не передає озброєння жодній зі сторін конфлікту, проте й справді надає Києву гуманітарну допомогу.