Оставаться здоровыми и жить дольше: пища, содержащая антиоксиданты
22 апреля 2017
Каким должен быть ваш рацион, чтобы получить необходимое количество антиоксидантов?
В вашем рационе обязательно должны быть: перец (всех сортов), брокколи, капуста белая, капуста брюссельская, морковь, перловка, рыба, чеснок, красный виноград, грейпфрут, дыня, миндаль, грецкий орех (содержит селен), клубника, льняное масло, овсянка, лук и все его разновидности, апельсины, тыква, шпинат, сладкая картошка, помидоры, арбуз, петрушка.
Помните:
1. Чем интенсивнее цвет фруктов и овощей, тем больше в них антиоксидантов.
2. Свежие и замороженные фрукты и овощи содержат больше антиоксидантов (необходимых организму витаминов, минеральных солей, аминокислот, из которых строятся белки, жирных кислот и углеводов), нежели овощи и фрукты, обработанные или приготовленные на огне.
3. Эликсир молодости, средство от отдышки, омоложения крови, средство от бессонницы: 350 г чеснока размолоть, выжать сок из 24 лимонов. Смесь поместить в банку с широким горлом, завязать марлей, настоять 24 часа. Перед приемом взбалтывать. Принимать 1 раз в день перед сном 1 чайную ложку смеси на 0,5 стакана воды.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Королева Ранія в масляній сукні плісе зустрілась у Нью-Йорку з Меланією Трамп у штанах-сигаретах. Фото 25 сентября 2025
Королева Йорданії Ранія завітала на прийом до першої леді США Меланії Трамп у Нью-Йорку з нагоди 80-ї сесії Генеральної Асамблеї ООН.
У ЄС очікувана тривалість життя досягла рекордного показника 25 сентября 2025
Серед держав Євросоюзу найдовша тривалість життя очікується в Італії та Швеції (84,1 роки), а також Іспанії (84 роки).
Перехід на 5G призвів до погіршення якості зв'язку в деяких містах Європи та Північної Америки 25 сентября 2025
Обширне дослідження інституту IMDEA Networks якості зв’язку 5G у ряді мегаполісів Європи та Північної Америки показало, що перехід на мережі п’ятого покоління (5G) не завжди забезпечує пришвидшення з’єднання в порівнянні з 4G. Залежно від оператора, частот і місцезнаходження користувача якість зв’язку, швидкість та затримки можуть коливатися в настільки значних межах, що нові стандарти не гарантують покращення обслуговування.
4.9
0.2