24 сентября 2011
Как не потерять себя и восстановить психическое здоровье. На мир движется вторая волна экономического кризиса. Согласно официальной статистике, в связи с ухудшением положения финансовых дел, участились и обращения к психологам и психотерапевтам.
Оказалось, что за 2,5 года – с начала 2008-го по первое полугодие 2011-го - каждый 3 украинец стал потенциальным клиентом психлечебницы. Что же нас ожидает с приходом второй кризисной волны? Об этом «Обозревателю» рассказали эксперты.
Психологи отмечают, что за последние несколько лет участились обращения за помощью, главные причины которых – разного характера стрессы, неврозы и депрессии. Более того, изменился и возраст пациентов – к психологам и психотерапевтам все чаще обращается молодежь (20-30 лет), которые, вероятнее всего, больше всего пострадали от кризисных сокращений. Ведь у них, в отличие, например, от их родителей, меньше опыта и навыков, а, значит, – больше шансов для увольнения.
Для того, чтобы сохранить психическое здоровье и, как говорится, не потерять себя - психологи рекомендуют соблюдать всего несколько простых правил:
1. Отдыхайте. Естественно, отдых – дело индивидуальное, но в любом случае – он должен присутствовать. В конце рабочей недели постарайтесь сходить в кино, театр, заняться спортом, – выбирайте сами.
2. Проводите больше времени в кругу семьи. Старайтесь ужинать дома, общаться с родными, заниматься домашними хлопотами.
3. Замечайте прекрасное, обращайте внимание на мелочи в виде красивого цветка или вазы. Эстетическое наслаждение позитивно влияет на общее состояние и настроение.
4. Шутите и смейтесь над шутками остальных. Смех продлевает жизнь!
5. Займитесь каким-нибудь хобби – коллекционирование помогает снять стресс и сосредоточиться.
6. Банально, но: спите, правильно питайтесь и не забывайте про…свою сексуальную жизнь. Ведь гормон счастья есть не только в шоколаде.
7. Думайте о хорошем, говорите только о позитиве и отгоняйте плохие мысли!
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
Sex-News
← Вернуться на предыдущую страницу
Кардашян, ДіКапріо з дівчиною, самотній Блум та королева Ранія: Безос і Санчес відгуляли пишну вечірку перед весіллям 27 июня 2025
61-річний засновник Amazon Джефф Безос та його 55-річна кохана Лорен Санчес почали серію святкових подій в рамках свого розкішного весілля у Венеції.
Китайський журналіст отримав поранення на Курщині - росЗМІ 27 июня 2025
Стверджується, що 63-річний кореспондент отримав поранення під час атаки безпілотників.
Представлено розумний годинник Vivo Watch 5з ШІ-функціями та вражаючою автономністю 27 июня 2025
Представлено розумний годинник Vivo Watch 5з ШІ-функціями та вражаючою автономністю