Отекают ноги: как снять боль и облегчить состояние

10 мая 2018

К концу напряженного рабочего дня даже у полностью здоровых людей устают ноги. А у людей с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности, почек, варикозной болезни, длительных физических нагрузках и т.д. отеки на ногах беспокоят довольно часто. Конечно же, самым правильным решением будет пройти обследование, выявить причину отеков и пройти соответствующую терапию.

Но часто отеки на ногах являются неизменным «спутником»  беременности, при предменструально синдроме, а также работе, которая требует длительного пребывания в положении стоя. А еще к нарушению оттока лимфы и развитию отеков может привести слабость мышц. Укрепить мышцы помогут упражнения для пресса, махи ногами («ножницы»), если только физические нагрузки вам не противопоказаны.

Чтобы меньше чувствовать усталость ноги и избежать отеков, важно подбирать удобную обувь. Это не должна быть узкая тесная обувь на высоких каблуках. Старайтесь переобуваться на работе в сменную обувь или наоборот: если дресс-код требует «шпилек», то на работу приходите в удобной обуви на низком ходу. Старайтесь каждые 2 дня как минимум носить разную обувь, а не ходить в одних и тех же туфлях.

При склонности к отекам помогает ношение специальных компрессионных чулок или колготок. Также употребляйте как можно меньше соли: она способствует задержке жидкости в организме и образованию отеков. После 19-00 не употребляйте много жидкости. Снять боль и отечность помогут ванночки с морской солью для ног, контрастный душ (при варикозной болезни горячие ванны противопоказаны), легкий массаж стоп. Перед сном положите ступни на высокую подушку – это улучшит отток лимфы и кровообращение.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Galaxy S10+: оценки в Antutu и GeekBench, а также рендеры белой керамической версии 16 февраля 2019

До анонса всей серии новых Galaxy S10 осталось несколько дней, и количество утечек закономерно растёт. Перед тем, как отправиться на презентацию Samsung Unpacked в Сан-Франциско, можно ещё раз взглянуть на то, чего ожидать с точки зрения производительности от самой продвинутой и габаритной модели — Galaxy S10 Plus.

Вместе с анонсом Galaxy S10 компания Samsung откроет в США три магазина 16 февраля 2019

Компания Samsung сообщила о планах открыть в день проведения мероприятия Galaxy UNPACKED 2019, посвящённого анонсу флагманского смартфона Galaxy S10, три розничных магазина в США. Они будут расположены в Лос-Анджелесе, Лонг-Айленде и Хьюстоне.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое