Отекают ноги: как снять боль и облегчить состояние

10 мая 2018

К концу напряженного рабочего дня даже у полностью здоровых людей устают ноги. А у людей с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности, почек, варикозной болезни, длительных физических нагрузках и т.д. отеки на ногах беспокоят довольно часто. Конечно же, самым правильным решением будет пройти обследование, выявить причину отеков и пройти соответствующую терапию.

Но часто отеки на ногах являются неизменным «спутником»  беременности, при предменструально синдроме, а также работе, которая требует длительного пребывания в положении стоя. А еще к нарушению оттока лимфы и развитию отеков может привести слабость мышц. Укрепить мышцы помогут упражнения для пресса, махи ногами («ножницы»), если только физические нагрузки вам не противопоказаны.

Чтобы меньше чувствовать усталость ноги и избежать отеков, важно подбирать удобную обувь. Это не должна быть узкая тесная обувь на высоких каблуках. Старайтесь переобуваться на работе в сменную обувь или наоборот: если дресс-код требует «шпилек», то на работу приходите в удобной обуви на низком ходу. Старайтесь каждые 2 дня как минимум носить разную обувь, а не ходить в одних и тех же туфлях.

При склонности к отекам помогает ношение специальных компрессионных чулок или колготок. Также употребляйте как можно меньше соли: она способствует задержке жидкости в организме и образованию отеков. После 19-00 не употребляйте много жидкости. Снять боль и отечность помогут ванночки с морской солью для ног, контрастный душ (при варикозной болезни горячие ванны противопоказаны), легкий массаж стоп. Перед сном положите ступни на высокую подушку – это улучшит отток лимфы и кровообращение.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Организация мероприятий - основные преимущества сотрудничества с ивент агенством 16 ноября 2018

Верно подмечено и миллионы раз доказано, что «дело мастера боится!» Все знают, что подготовка торжества – хлопотное занятие, требующее максимального внимания и большого количества времени от организатора

Названы лучшие сцены секса в мировом кино 16 ноября 2018

Эксперты The Independent считают, что хороших красивых сцен секса в кино не так уж много

Ученые рассказали, как марихуана влияет на состояние почек 16 ноября 2018

Люди, употребляющие марихуану могут быть донорами почек.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фит кервс 0.5
Фит кервс

Отзывов: 1

Атлант Буд Дім 0.1
Атлант Буд Дім

Отзывов: 1

Дахно клиника, ИРМ 0.5
Дахно клиника, ИРМ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое