Отекают ноги: как снять боль и облегчить состояние

10 мая 2018

К концу напряженного рабочего дня даже у полностью здоровых людей устают ноги. А у людей с нарушениями сердечно-сосудистой деятельности, почек, варикозной болезни, длительных физических нагрузках и т.д. отеки на ногах беспокоят довольно часто. Конечно же, самым правильным решением будет пройти обследование, выявить причину отеков и пройти соответствующую терапию.

Но часто отеки на ногах являются неизменным «спутником»  беременности, при предменструально синдроме, а также работе, которая требует длительного пребывания в положении стоя. А еще к нарушению оттока лимфы и развитию отеков может привести слабость мышц. Укрепить мышцы помогут упражнения для пресса, махи ногами («ножницы»), если только физические нагрузки вам не противопоказаны.

Чтобы меньше чувствовать усталость ноги и избежать отеков, важно подбирать удобную обувь. Это не должна быть узкая тесная обувь на высоких каблуках. Старайтесь переобуваться на работе в сменную обувь или наоборот: если дресс-код требует «шпилек», то на работу приходите в удобной обуви на низком ходу. Старайтесь каждые 2 дня как минимум носить разную обувь, а не ходить в одних и тех же туфлях.

При склонности к отекам помогает ношение специальных компрессионных чулок или колготок. Также употребляйте как можно меньше соли: она способствует задержке жидкости в организме и образованию отеков. После 19-00 не употребляйте много жидкости. Снять боль и отечность помогут ванночки с морской солью для ног, контрастный душ (при варикозной болезни горячие ванны противопоказаны), легкий массаж стоп. Перед сном положите ступни на высокую подушку – это улучшит отток лимфы и кровообращение.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках 23 января 2026

ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках

Представлено смартфон Realme Neo8 з підтримкою ПК-ігор та батареєю на 8000 мА·год 23 января 2026

Realme представила в Китаї смартфон Neo8 — його відрізняє оригінальний дизайн, потужний процесор Qualcomm Snapdragon 8 Gen 5, а також ємний акумулятор на 8000 мА·год. На борту набір потужних і продуктивних камер; ціна питання — від $373.

Бекхеми хвилюються за становище свого сина через "жорстокий" шлюбний контракт 23 января 2026

Вже не перший місяць у мережі не вщухають розмови про сімейний конфлікт між Девідом і Вікторією Бекхемами, їхніми сином Брукліном та невісткою, акторкою та володаркою мільйонних статків Ніколою Пельтц.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше