По мнению ученых, отсутствие рыбы в рационе опасней курения

27 июля 2021

Если человек не употребляет ежедневно жирную рыбу, то его продолжительность жизни может сократиться больше, чем при курении. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Канады. 
 
Нехватка жирных кислот Омега-3 в диете сокращает продолжительность жизни сильнее, чем курение, как показало исследование. Его авторы обнаружили, что если вредная привычка, связанная с табаком, сокращает продолжительность жизни, в среднем, на 4 года, то отсутствие в рационе достаточного количества жирных кислот, встречающихся в таких видах рыбы, как форель или селёдка, уменьшает её на 5 лет. 


 
Жирные кислоты известны своим полезным воздействием на сердце, они также сокращают количество сгустков крови. Если в организме человека отмечается уровень этих жирных кислот от 8% и выше, то он считается хорошим, средним - от 4% до 8%, а низким - менее 4%. Авторы исследования отмечают, что в Японии, где среднестатистический уровень жирных кислот Омега-3 у населения значительно выше 8%, ожидаемая продолжительность жизни на 5 лет больше, чем даже в США. А там уровень кислот Омега-3 у среднего человека ниже 5%.

 


Именно поэтому, если мы активно включаем в свой рацион жирную рыбу и другие продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, то это может продлить жизнь. Напомним, что жирных кислот много не только в жирной рыбе, но и, например, в авокадо, а также в таких популярных видах перекуса, как тыквенные и подсолнечные семечки.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Українська модель здійснила камінг-аут і показала свою красуню-дівчину 10 июня 2025

"Я лесбійка": українська модель здійснила камінг-аут і показала свою красуню-дівчину. Фото пари Цей камінг-аут став не лише особистим жестом

Рада ЄС 13 червня перегляне продовження тимчасового захисту українців 9 июня 2025

Це питання внесено у порядок денний засідання Ради ЄС із юстиції і внутрішніх справ. Міністри також обговорять варіанти переходу від статусу тимчасового захисту до іншого.

Українські топартисти виступлять на одній сцені з росіянами в Польщі: хто погодився 9 июня 2025

Фестиваль "дружби народів". Українські топартисти виступлять на одній сцені з росіянами в Польщі: хто погодився У контексті війни такі проєкти розцінюють як спосіб відбілювання російської культури

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше