Перед рабочим днем «подпитайте» мозг томатами и сыром

14 ноября 2016

Калий, который хорошо усваивается в составе таких продуктов, как свежие помидоры и нежирные сыры, позитивно влияет на все мыслительные процессы и активность мозговой деятельности.

В межсезонье, а особенно в холодный период года, активность большинства людей снижается, наступает сонливость, апатия, упадок сил.

«Осенью и зимой мы быстрее устаем, чаще хотим спать и сложнее концентрируемся на работе. Порой позволить себе такую вольность вполне можно, но что делать, если впереди очень сложный и ответственный день, а сил встать с кровати и собраться попросту нет? Прежде всего, примите тонизирующий душ и выпейте стакан теплой воды с несколькими дольками лимона – такой напиток взбодрит лучше кофе. К тому же, если вы точно не знаете своих показателей давления – кофеин будет лишним и может навредить.

Даже если по утрам вам не хочется есть, легкий завтрак перед сложным днем – обязателен. И он обязательно должен быть богат калием. Этот элемент стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации. К тому же калий поддерживает сердечнососудистую систему, что особенно важно, если в течение дня вам предстоит нервничать (например, во время важных переговоров или объяснений с шефом)», - говорит врач Виктория Савицкая.

При этом специалист советует заменить либо дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально и быстро усваивается организмом.

В течение сложного дня для перекуса захватите с собой творог с курагой и черносливом.
Также активность мозга быстро стимулируют специи. Так, имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам сосудов от перенапряжения.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Красочные насекомые, созданные из растений от Раку Иноуэ (ФОТО) 18 августа 2017

Эти удивительные насекомые, целиком и полностью созданные из растений – результат кропотливого труда художника из Монреаля Раку Иноуэ (Raku Inoue). Многие люди относятся к насекомым с отвращением, но при виде цветочных фигурок Раку Иноуэ это ощущение полностью исчезает.

Названы самые высокооплачиваемые актрисы мира 18 августа 2017

Самой высокооплачиваемой актрисой мира по версии Forbes стала Эмма Стоун. Она за 12 месяцев заработала $26 млн.

В Сети появились фото концептуального родстера BMW Z4 18 августа 2017

Официальная премьера нового спортивного прототипа BMW Z4 состоится на американском конкурсе элегантности Pebble Beach Concours d'Elegance.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ООО «МэтрАльянс» 5.0
ООО «МэтрАльянс»

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое