Перед рабочим днем «подпитайте» мозг томатами и сыром

14 ноября 2016

Калий, который хорошо усваивается в составе таких продуктов, как свежие помидоры и нежирные сыры, позитивно влияет на все мыслительные процессы и активность мозговой деятельности.

В межсезонье, а особенно в холодный период года, активность большинства людей снижается, наступает сонливость, апатия, упадок сил.

«Осенью и зимой мы быстрее устаем, чаще хотим спать и сложнее концентрируемся на работе. Порой позволить себе такую вольность вполне можно, но что делать, если впереди очень сложный и ответственный день, а сил встать с кровати и собраться попросту нет? Прежде всего, примите тонизирующий душ и выпейте стакан теплой воды с несколькими дольками лимона – такой напиток взбодрит лучше кофе. К тому же, если вы точно не знаете своих показателей давления – кофеин будет лишним и может навредить.

Даже если по утрам вам не хочется есть, легкий завтрак перед сложным днем – обязателен. И он обязательно должен быть богат калием. Этот элемент стимулирует скорость мыслительной деятельности и ускоряет восприятие информации. К тому же калий поддерживает сердечнососудистую систему, что особенно важно, если в течение дня вам предстоит нервничать (например, во время важных переговоров или объяснений с шефом)», - говорит врач Виктория Савицкая.

При этом специалист советует заменить либо дополнить свой обычный завтрак грунтовыми томатами (можно полить их оливковым маслом и посыпать зеленью) и несколькими кусочками сыра. Эти продукты содержат в своем составе калий, который максимально и быстро усваивается организмом.

В течение сложного дня для перекуса захватите с собой творог с курагой и черносливом.
Также активность мозга быстро стимулируют специи. Так, имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам сосудов от перенапряжения.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Пчелы прервали матч по крикету в ЮАР 20 февраля 2017

Рой пчел прервал матч по крикету между командами ЮАР и Шри-Ланки, проходивший в южноафриканском Йоханнесбурге.

Патрик Стюарт готов продолжить сниматься в "Людях Икс" 20 февраля 2017

Патрик Стюарт играл Чарльза Ксавье с 2000 года, самого первого фильма о "Людях Икс"

Киевляне заметили на Позняках НЛО: эксперты говорят, что светили мощные прожекторы 20 февраля 2017

Уфологи считают, что к нам "присматриваются" инопланетяне

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Шалимова 5.0
Шалимова

Отзывов: 1

Instabox, инстабокс 0.5
Instabox, инстабокс

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое